Многие косметологические методики и средства позиционируются как стимуляторы выработки коллагена, обещая в результате упругую, молодую кожу без морщин. Однако за этими обещаниями часто скрываются неочевидные риски и ограниченная эффективность. Любая подобная процедура представляет собой вмешательство в естественные физиологические процессы организма. О тонкостях и потенциальных опасностях рассказывает Маргарита Морозова, эксперт в области возрастной физиологии с 15-летним опытом, создательница метода «Ребаланс Реконструкция».
Что представляет собой коллаген и почему он так важен?
Коллаген — это ключевой структурный белок, составляющий основу соединительной ткани. Из неё формируются не только кожа, но и кости, сухожилия, кровеносные сосуды и фасции. Фактически, соединительная ткань заполняет пространства между органами, составляя более половины массы нашего тела. Процесс синтеза коллагена сложен и требует значительных энергетических затрат, наличия специфических ферментов, витаминов (особенно витамина С), микроэлементов и, что критически важно, достаточного общего количества белка в организме.
Дефицит белка или нарушение обменных процессов напрямую ведут к снижению уровня коллагена. Распознать его нехватку можно по ряду характерных признаков:
Ухудшение состояния кожи: она становится тусклой, дряблой, появляются морщины;
Ломкость ногтей и истончение волос;
Ослабление мышечного тонуса и проблемы с суставами;
Постоянное чувство усталости и общая слабость.
Таким образом, низкий уровень коллагена — это не просто косметический дефект, а маркер системных проблем, таких как серьёзный дефицит белка из-за несбалансированного питания или гормональные нарушения, влияющие на ферментативную активность.
Насколько безопасны и эффективны косметологические процедуры для стимуляции коллагена?
Индустрия красоты предлагает целый арсенал процедур, направленных на стимуляцию коллагена: RF-лифтинг, SMAS-лифтинг, фракционный лазерный термолиз и другие. Общий принцип их действия основан на контролируемом термическом повреждении (микроожоге) тканей с целью запуска процессов восстановления.
«Важно понимать, что у около 5% людей, прошедших такие процедуры, в тканях могут сформироваться гипертрофические рубцы или келоиды как реакция на травму», — предупреждает Маргарита Морозова, практикующий специалист в области возрастной физиологии и естественного восстановления внешности.
Организм действительно реагирует на повреждение, запуская неоколлагеногенез — процесс образования нового коллагена. Однако парадокс в том, что для заживления ран производится не зрелый, упругий коллаген, а его нестойкая предшествующая форма — проколлаген. Этот «ремонтный» белок не обладает теми свойствами, которые обеспечивают молодость и плотность кожи. Зрелый коллаген созревает в фибробластах долго и может сохраняться в тканях до 15 лет, в то время как проколлаген разрушается уже через 3-4 недели. Более того, для его синтеза организм расходует внутренние белковые резервы, потенциально ослабляя другие системы.
Работают ли коллагеновые добавки и БАДы для приёма внутрь?
Чтобы оценить эффективность добавок, нужно чётко понимать биохимию процесса. Для синтеза собственного коллагена организму необходимы «строительные блоки» — аминокислоты. Независимо от источника — будь то пищевой коллаген из холодца, стейк, яйца или дорогой комплекс в капсулах — в желудочно-кишечном тракте любой белок расщепляется ферментами до аминокислот и коротких пептидов. Только в таком виде они всасываются в кровь через стенки тонкого кишечника.
Ключевой момент: цельная молекула коллагена не попадает напрямую в кожу. Организм использует полученные аминокислоты как универсальный материал для синтеза различных белков, необходимых в данный момент. Приоритеты распределяются в соответствии с текущими потребностями: если организм борется с инфекцией, ресурсы будут направлены на производство иммуноглобулинов, а не коллагена для кожи. Этим объясняется ухудшение состояния кожи, волос и ногтей во время болезни.
Если вы всё же выбираете добавки, главный критерий их потенциальной пользы — поддержание общего уровня белка в крови на верхней границе референсных значений. Стабильный, высокий уровень белка в крови косвенно указывает на достаточные его запасы в тканях. Если же анализы показывают значение на нижней границе нормы, это сигнал о дефиците.
Натуральные и безопасные способы поддержать выработку коллагена
Фундаментом для естественного синтеза коллагена являются сбалансированное питание, богатое полноценным белком, и здоровое пищеварение, обеспечивающее усвоение аминокислот. Следующая задача — обеспечить их доставку к коже. Поскольку кожа — периферический орган, её кровоснабжение часто остаётся на остаточном уровне. Поэтому крайне важно улучшать микроциркуляцию.
Регулярная физическая активность — будь то утренняя зарядка, бег, йога или фитнес — является мощным естественным стимулятором кровообращения и, как следствие, синтеза коллагена.
Отличным дополнением является систематический самомассаж лица (ручной, с помощью вакуумных банок или скребка гуаша). Эти техники усиливают локальный кровоток и лимфодренаж, механически стимулируя фибробласты. Даже если вы новичок, начав практиковать массаж ежедневно, первые положительные изменения в тонусе и текстуре кожи можно заметить уже через 4-8 недель.
фото: kylieskin, haileybiber, sabrinacarpenter, hoskelsa
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Не все процедуры, стимулирующие выработку коллагена в коже, безопасны и эффективны, как может показаться на первый взгляд..