Гипертония — распространённое состояние, с которым сталкиваются многие. Безусловно, при проблемах с давлением необходима консультация врача и соблюдение его назначений. Однако существуют и вспомогательные, научно обоснованные методы поддержки. Одним из них является регулярное употребление определённого напитка, богатого калием и антиоксидантами, который, согласно исследованиям, способен эффективно снижать показатели кровяного давления в относительно короткие сроки.
Кружка Elan Gallery
Покупка
Напиток, о котором идёт речь: сок красной сливы
Речь идёт о соке, полученном из красных слив. Исследование, проведённое в Университете Вуллонгонга (Австралия), продемонстрировало, что приём 300 миллилитров этого сока приводит к существенному снижению артериального давления в течение дня. Учёные обратили внимание, что положительный эффект особенно выражен у людей старшего возраста, которые чаще подвержены гипертонии.
Важно отметить, что в исследовании использовался конкретный сорт — японская слива «Королева граната». Этот сорт отличается рекордным содержанием антоцианов — мощных природных антиоксидантов, которые и играют ключевую роль в механизме снижения давления.
Как проходило исследование?
В эксперименте участвовали 24 взрослых человека, разделённые на две возрастные группы: 12 человек в возрасте 65+ и 12 человек от 18 до 45 лет. Каждый день участники выпивали либо 300 мл сливового сока за один раз, либо ту же дозу, разделённую на три приёма по 100 мл. На протяжении всего исследования специалисты регулярно фиксировали показатели артериального давления испытуемых.
Результаты, процитированные изданием Express.co.uk, показали: «Значительное снижение артериального давления и сердечно-сосудистой реакции наблюдалось в обеих возрастных группах, но было более очевидным в старшей возрастной группе». При этом не было выявлено зависимости эффекта от режима дозирования или времени приёма напитка.
Обратите внимание: Как справиться с токсикозом.
Подтверждение другими исследованиями
Выводы австралийских учёных согласуются с результатами других работ. В частности, аналогичные эксперименты на крысах с гипертонией показали, что после употребления сливового сока их кровяное давление снижалось уже в течение 45 минут.
Дополнительная польза красных слив
Согласно мнению экспертов медицинского портала WebMD, польза красных слив не ограничивается борьбой с гипертонией. Высокое содержание антиоксидантов в этих фруктах способствует выведению из организма избытка натрия и снижению напряжения в стенках кровеносных сосудов. Это делает их ценным компонентом здорового рациона.
Фото: Stock.adobe.com
Больше интересных статей здесь: Здоровое питание.
Источник статьи: Исследования подтверждают, что регулярное употребление одного освежающего напитка поможет справиться с повышенным давлением в кратчайшие сроки.