Способность принимать себя
У тебя есть ощущение, что ты принимаешь себя? Уметь принять себя - достаточно важная составляющая твоего счастья. Думаю, что ты это понимаешь.
Ниже я предлагаю тебе посмотреть, какие способности тебе можно развить, что бы научиться принимать себя.
1) Способность видеть свою скрытую часть (свою тень) и её положительное намерение.
Что в общем-то значит - принять себя? Что нужно, что бы принять себя?
Первоначальный ответ можно выразить так: хорошо было бы принимать в себе ту часть, которую можно оценить как отрицательная, и именно поэтому становится твоим собственным врагом. Если сказать проще, принимать надо свою скрытую часть (свою тень).
В первую очередь, чтобы принять себя, нужно научиться не вступать в борьбу против себя самого, а найти баланс между разными частями своего "Я".
Здесь важно научиться не применять силу против проявлений своего "Я", какими бы то они ни были, и уметь с ними договориться, находя с каждой из них компромисс или "золотую середину".
Из ложной бессознательной или сознательной идеи начинает происходить противостояние, так что сделав часть себя своим недругом, то ты сможешь от неё избавиться, а жизнь твоя станет лучше. Однако, психика работает не так.
- Первое, ты не сможешь полностью избавиться от части себя, ты можешь только её вытеснить (спрятать) или репрессировать (подавить). Далее, дабы не ассоциировать себя с этой частью, ты начинаешь применять силу против ее проявлений. Иными словами бороться с ней в других людях и в мире.
- Второе, жизнь твоя от этого не становится лучше, ты же становишься своим собственным врагом, затрачиваешь достаточно сил и ресурсов только на то, чтобы поддерживать "скрытую" часть там, где ей и место (это в корне неправильно), не говоря уже о том, что ты практически отрываешь часть своей личности и ее потенциалы.
Основной тезис к этой способности, с которым можешь быть в разном соотношении согласен или же наоборот - несогласен: твоя "скрытая" часть подходит для тебя и только для тебя. Твоей "скрытой части" ничего другого не нужно, кроме как дать для тебя пространство, которое будет комфортно и безопасно для тебя.
Первое с чем нужно разобраться для того, чтобы обрести способность принимать себя - это понять положительное намерение твоей скрытой части. После уже, открывается возможность реализации этого положительного намерения более лучшим способом, обретая таким образом гармонию и нужного принятия твоей "скрытой" части - твоей тени. Задача по нахождению положительного намерения - не самая простая, но результат того стоит, ведь ты даёшь свободу достаточно большому количество внутреннего ресурса и открываешь для себя огромное количество возможностей.
P.S. Положительного или же позитивного намерения может и вовсе не быть - если ты так же отрицаешь в себе то, что не зависит от тебя (например, своё здоровье или внешность). Само собой у таких твоих особенностей нет никакого намерения.
В этом вопросе принять скрытую часть - значит перейти от оценки к ценению (смотри далее п. 3)
2) Наличие способности к процессуальному мышлению. На самом деле, здесь всё просто (хотя и не обязательно легко). С таким мышлением ты сможешь научиться думать так, что твоё состояние – это не статичное состояние, а непрерывный процесс.
- Статичное восприятие — это такое восприятие вещей, при котором ты воспринимаешь их как бы неизменными и незыблемыми. Например, можно рассуждать так: “У меня нет денег”. Соответственно я – человек, у которого нет и не может быть денег (ведь у меня их совсем немного).
Нечто подобное можно было бы назвать логическим капканом. Что происходит сейчас – это всегда будет происходить по той причине, что состояние не меняется.
У человека с такой установкой может быть негативный опыт создания изменений.
Если ты головой бился об стенку десяток раз - больше биться, конечно же не хочется.
Ясно, что когда стена исчезнет, или ты увидишь новую стену или даже дверь, ты можешь прекратить попытки пробить стенку или открыть дверь.
- Процессуальное мышление - мышление, в следствие которого ты воспринимаешь что-либо так, будто бы что-то является чем-то постоянно и приципиально меняющимся. "Все течёт, все меняется."
Наглядный пример такого мышления: "на данный момент у меня нет денег, но они могут появиться (например, если я буду активно работать над их получением)." Такое мышление открывает для тебя возможности.
Обратите внимание: От чего зависит счастье человека?.
Это озволяет тебе реализовывать их - ведь ты работаешь над реализацией этих возможностей.
3) Способность ценить, но не оценивать. Оценка происходит при сравнении с чем-то другим. К примеру, сравнением самого себя с другими. Если ты делаешь сравнение, то ты ограничиваешь свои возможности. Хорошая альтернатива оценке - ценение.
- Ценить - значит видеть ценность того, что у тебя есть сейчас. Тут нет сравнения с другими. В этом ты - "alpha and omega, начало и конец". Ориентируешься только на то, что есть хорошего в тебе, и на то, какие ресурсы ты можешь затрачивать и какие возможности у тебя есть. Абсолютно неважно, что происходит со всеми остальными. Но не обязательно, что должно быть всё равно - ты можешь изучать других и их состояния. Но делать это не для того, чтобы удостовериться в том, что ты [любая негативная характеристика], а чтобы увидеть свои собственные возможности и научиться у них чему-то.
ПОДВОДИМ ИТОГИ:
Воспринимай свои состояния и проявления как процесс - они могут то и дело меняться. Изменение - реально! Научись находить в негативных проявлениях положительные моменты – они делают это для тебя, хотя возможно давно уже забыли, что тебе нужно.
Постарайся сравнивать себя с другими, а лучше сосредоточься на том, что происходит с тобой, и улучши в себе и в своей жизни.
#психология #психология жизни #саморазвитие #философия сознания #принять себя #ценить #статичное восприятие #процессуальное мышление #быть счастливым
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Способность быть счастливым. Часть 2.