На занятиях по психологии преподаватель поделился с нами эффективным упражнением для работы над самооценкой. Оно представляет собой короткое стихотворение-аффирмацию, которое рекомендуется ежедневно проговаривать перед зеркалом с эмоциональным выражением. Регулярная практика этого метода помогает укрепить уверенность в себе и сформировать более позитивный образ собственной личности.
Текст аффирмации для ежедневного повторения
Я такая лапочка! Я такая ЦАЦА!
На меня красавицу - не налюбоваться!
Я такая умница! Я такая Краля!
Вы такой красавицы сроду не видали!
Я себя любимую холю и лелею,
Ах, какие плечики, ах, какая шея!
Талия осиная, бархатная кожа!
С каждым днём красивее, с каждым днём моложе!
Зубки, как жемчужинки, с каждым днём прочнее!
Ножки - загляденье, с каждым днём стройнее.
Волосы шикарные, Вам и не мечталось,
На троих готовили, мне одной досталось!
Никого не слушаю, коль стыдят и хают.
Потому что ЛУЧШАЯ!!! Потому что ЗНАЮ!!!
Эта практика основана на принципах позитивного самопрограммирования. Проговаривая утверждения вслух, вы постепенно меняете внутренний диалог и начинаете воспринимать себя в более выгодном свете. Ключевой момент — искренняя вера в произносимые слова и визуальный контакт со своим отражением.
А какие техники для поднятия самооценки используете вы? Делитесь своими секретами в комментариях! ❤️
