Слово «стресс» сегодня стало невероятно популярным и даже коммерчески успешным. Книги, семинары, тренинги — все обещают избавить нас от этого состояния. Но так ли он опасен на самом деле? И возможно ли вообще жить без стресса в современном мире?
Стресс — неотъемлемая часть жизни
Ответ на второй вопрос однозначен: нет, невозможно. По крайней мере, в нашем динамичном обществе. Само понятие стресса — это реакция организма и психики на новые, нестандартные условия. А что-то новое случается с нами практически ежедневно. Это часть повседневности. Хуже, когда жизнь становится абсолютно предсказуемой и лишенной новизны. Кажется, что это идеал: все идет по плану, никаких сюрпризов, как в сказочной Стране Лентяев, где жареные поросята сами просятся в рот. Но в этом и кроется ловушка.
Оборотная сторона спокойствия: путь к деградации
Такие «сказочные» условия, лишенные вызовов, ведут к стагнации и деградации личности. Единственный путь к подлинно счастливой жизни — это путь развития, совершенствования и упорного труда. А это неизбежно связано с преодолением трудностей, ошибками, встречами с неизвестным — то есть со стрессом. Таким образом, стресс оказывается не врагом, а естественным и даже необходимым спутником на пути к успеху. Он подталкивает нас вперед, побуждает к действию, заставляет двигаться и расти. Это фактор, который мотивирует к личностному развитию и в конечном счете помогает обрести удовлетворение.
Главная опасность — не стресс, а наша реакция
Истинная опасность кроется не в самом стрессе, а в нашем отношении к нему. А именно — в ощущении фатальности, безвыходности, уверенности, что ситуация неисправима. Проиллюстрируем это на примере, знакомом многим.
Пример: аллергия как сигнал, а не приговор
Возьмем аллергию — одно из распространенных психосоматических заболеваний, где физические симптомы имеют психологические корни. Первое появление аллергической реакции — это стресс, сигнал тревоги от организма: «Что-то не так, нужно разобраться!»
Однако типичная реакция человека часто противоположна. Узнав диагноз, многие мысленно прощаются с нормальной жизнью: «Всё, теперь только лекарства, никаких питомцев, любимой еды и радости от весны». Человек добровольно записывает себя в ряды хронически больных, обрекая себя на мучения, даже не попытавшись понять первопричину.
Мудрость организма и цель стресса
Наш организм — удивительно мудрая и целостная система. Ничего не происходит просто так. Сигналы, которые он посылает (будь то аллергия или иной симптом), призваны привлечь наше внимание, заставить задуматься и начать искать причину неполадок.
Если взглянуть на аллергию с этой точки зрения, она обретает смысл. И стресс, вызванный ею, становится позитивным импульсом. Его цель — помочь осознать проблему и начать искать решение, например, обратившись к грамотному специалисту.
Когда стресс становится разрушительным
К сожалению, чаще всего, столкнувшись с проблемой, человек опускает руки. Он смиряется с «неизлечимой» болезнью и начинает жить в постоянном страхе перед новым приступом. Этот страх сам становится источником стресса, но теперь он играет совершенно другую, разрушительную роль. Он теряет функцию двигателя и превращается в фактор, который угнетает психику и подрывает здоровье, становясь причиной новых заболеваний.
Простой выход: внимание и забота к себе
Избежать этого порочного круга на удивление просто. Нужно вовремя остановиться и задуматься о причинах происходящего, уделить себе внимание. Наш организм хочет и может быть здоровым, для этого ему нужны наша любовь и забота.
Конечно, чтобы научиться правильно понимать сигналы своего тела, нужны знания и иногда помощь. Но это доступно каждому. Сегодня существует множество специализированных центров и экспертов, готовых в этом помочь. Главное — сделать первый шаг от пассивного страдания к активному поиску решения.