В современную эпоху, несмотря на все технологические достижения, люди стали более уязвимы перед депрессией, чем когда-либо. Основная причина кроется в образе жизни: многие из нас проводят рабочие дни в закрытых офисах, редко выходя на улицу. Свободное время часто уходит на социальные сети, мессенджеры или блоги, что ещё больше сокращает контакт с внешним миром.
Почему нам жизненно необходим свежий воздух
Человеческий организм биологически запрограммирован на постоянное получение кислорода высокого качества. Исторически люди проводили на свежем воздухе до 70% времени, сочетая это с физической активностью. Сегодня мы перемещаемся на транспорте и почти не бываем на природе. Тело может адаптироваться к таким условиям, но мозг — никогда. Это прямой путь к нарушениям психического здоровья. Вспомните ощущение спокойствия и лёгкости, которое возникает во время отпуска на море, в горах или на пикнике в лесу.
Как природа исцеляет разум
Находясь среди природных красот, мы временно забываем о проблемах, чувствуем прилив сил, а иногда даже находим неожиданные решения давних вопросов. Всё это происходит потому, что мозг наконец получает достаточное количество кислорода. Глаза, воспринимая красоту пейзажей, отправляют положительные сигналы в мозг, который, в свою очередь, передаёт их на уровень подсознания. Именно так мы заново осознаём, насколько прекрасен мир, — понимание, которое было недоступно в условиях городской суеты и замкнутых пространств.
Суть депрессии и сила подсознания
Депрессию можно определить как состояние апатии и безразличия ко всему. Однако важно помнить, что состояние нашего ума — во многом результат нашего же воображения и тех сигналов, которые мы сами посылаем мозгу. Эти сигналы формируют наше подсознание и, как следствие, поведение. Существует множество тренингов, направленных на то, чтобы «запрограммировать» подсознание на позитив, но они работают не для всех и часто требуют значительных усилий.
Естественный путь к гармонии
Проблема в том, что в неблагоприятной среде мозг сопротивляется искусственным установкам. Когда же тело естественным образом насыщается кислородом и «впитывает» положительную энергетику природы, позитивные изменения происходят сами собой. Иногда даже не нужно ничего внушать — организм самостоятельно перестраивается на оптимистичный лад. Остаётся лишь осознать, что мир действительно прекрасен. Давайте не будем разрушать себя, а вместо этого будем чаще бывать на свежем воздухе, больше ходить пешком. И при первых же признаках негативных мыслей — планировать выезд на природу, пикник или отпуск в горах.