Согласно древним учениям китайской медицины, наше тело пронизано сетью невидимых энергетических каналов — меридианов. По ним циркулирует жизненная сила «ци». На этих меридианах расположены сотни биологически активных точек. Хотя современная наука не может «увидеть» эти каналы, практический опыт доказывает: правильное воздействие на определённые участки кожи через массаж или акупрессуру способно снимать боль, гармонизировать состояние организма и даже влиять на нашу внешность.
Активные точки есть практически на всех частях тела. Освоить их полную карту — целое искусство, которым мастера овладевают годами. Однако для начала достаточно познакомиться с ключевыми зонами, которые легко найти самостоятельно. Воздействовать на них можно подушечкой пальца или ногтем. Ниже — подробный гид по основным точкам, работа с которыми принесёт ощутимую пользу.
Точка Цзу-сань-ли: секрет молодости и долголетия
За что отвечает?
В традиционной медицине Китая точку Цзу-сань-ли часто называют «точкой от ста болезней». Стимуляция этой зоны оказывает общеукрепляющее действие на весь организм. Регулярное надавливание улучшает мозговое кровообращение и активизирует те сегменты спинного мозга, которые связаны с работой желудочно-кишечного тракта и почек. Это способствует их лучшему функционированию. Считается, что работа с Цзу-сань-ли помогает поддерживать высокий уровень жизненной энергии, эмоциональную стабильность и замедляет появление видимых признаков старения, так как улучшает общую эффективность работы органов и систем.
Как найти?
Положите ладонь на коленную чашечку одноимённой ноги так, чтобы пальцы были направлены вниз. Средним пальцем нащупайте задний край большеберцовой кости и сместитесь от него наружу примерно на 2 сантиметра — там вы обнаружите небольшое углубление. Это и есть искомая точка. При правильном нажатии вы почувствуете лёгкую болезненность. Воздействуйте на точку большим пальцем, обхватив голень остальными пальцами. Надавливайте ритмично, удерживая давление по несколько секунд. Мужчинам рекомендуется начинать массаж с левой ноги, затем переходить на правую. Женщинам — в обратном порядке. Важное предупреждение: воздействие на точку Цзу-сань-ли противопоказано во время беременности.
Су-джок терапия: карта тела на ладони для красоты
За что отвечает?
Су-джок — это направление рефлексотерапии, основанное на принципе, что всё человеческое тело, его органы и системы, спроецированы на кисть (су) и стопу (джок).
Обратите внимание: Только тогда понимаешь ценность жизни. Вот страшные SMS школьников, которые думали, что их убьют. Невозможно читать без слёз….
Методы су-джок позволяют работать с проблемами старения, помогают в коррекции веса, а также эффективно борются с отёчностью и припухлостями лица через массаж соответствующих рефлекторных зон.Как найти?
Согласно этой системе, большой палец соответствует голове, указательный и мизинец — рукам, а средний и безымянный — ногам. Область ладони ниже большого пальца — это проекция грудной клетки, а остальная часть ладони до запястья — брюшная полость. Тыльная сторона кисти представляет спину, а линия, условно делящая руку пополам, — позвоночник.
Для достижения косметического эффекта следует массировать точки, соответствующие лицу (концевая фаланга большого пальца), шее (фаланга большого пальца, ближайшая к ладони), гипофизу (центр подушечки большого пальца), а также проекции почек, надпочечников и половых желез (см. на иллюстрациях).
Точка Чэн-цзян: скорая помощь при отёках лица
За что отвечает?
Массаж точки Чэн-цзян — это быстрый способ справиться с рядом неприятных состояний. Она эффективна при головной боли, отёчности и асимметрии лица, воспалении дёсен, зубной боли, а также при напряжении мышц шеи и болях в нижней челюсти.
Как найти?
Точку удобнее искать, слегка приоткрыв рот. Она расположена по центру лица в подбородочно-губной складке (ямке между нижней губой и подбородком). В этой зоне проходят ответвления лицевой артерии, нижнегубной вены и подбородочного нерва.
О других методиках борьбы с отёчностью лица можно прочитать в наших предыдущих материалах.
Точка Хэ-гу: универсальный ключ от головной боли и усталости
За что отвечает?
Точка Хэ-гу по праву считается одной из самых важных и многофункциональных. Её стимуляция помогает при головной и зубной боли, проблемах с горлом и ушами. Кроме того, массаж Хэ-гу используют для экстренного повышения бодрости, когда нужно взбодриться и сконцентрироваться. Как и Цзу-сань-ли, это точка общей активации организма, и её регулярное использование служит отличной профилактикой многих недугов, повышая общий тонус.
Как найти?
Соедините большой и указательный пальцы одной руки. На тыльной стороне ладони, у основания образовавшегося мышечного бугорка, вы увидите складку. От этой складки мысленно проведите линию в сторону запястья. Нужная точка находится в небольшом углублении на этой линии. При нажатии обычно ощущается лёгкая болезненность или распирание.
Кстати, у нас есть и другие рекомендации, как снять головную боль без применения лекарств.
Точка Би-нао: помощник в контроле аппетита
За что отвечает?
Когда возникает внезапное чувство голода или тяга к перекусу, попробуйте сильно надавить на точку Би-нао. Считается, что это помогает подавить аппетит и может быть полезным вспомогательным методом в программах контроля веса.
Как найти?
Точка Би-нао расположена на внешней боковой поверхности плеча. Чтобы её обнаружить, найдите середину расстояния между плечевым суставом и локтем, в месте, где заканчивается дельтовидная мышца. Простой способ проверки: скрестите руки на груди — ваши пальцы как раз окажутся в районе этих точек на противоположных руках.
Фото: Гетти Изображений
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.