В современном мире мы постоянно сталкиваемся с агрессивным навязыванием определённой модели жизни. Средства массовой информации, платформы социальных сетей и общественное мнение уже много лет продвигают культ успеха, непрерывного преодоления и так называемого «достигаторства». Мы постоянно слышим и видим лозунги: «Ты всё можешь!», «Верь в себя», «Просто действуй!», «Трудности закаляют характер», «Забудь о жалости к себе». Эти установки формируют искажённое восприятие реальности.
Нас буквально бомбардируют мотивационными картинками, историями «успеха за 30 дней» от инфлюенсеров и призывами кардинально изменить свою жизнь. На этой волне процветает целая индустрия: курсы, тренинги и марафоны, которые хорошо продаются, эксплуатируя человеческие надежды и тревоги.
Unsplash.com
Психологические знания, упрощённые и адаптированные для массовой аудитории (так называемая поп-психология), стали инструментом для укрепления этой идеологии. Они учат не тому, как принять себя, а тому, как «починить», «прокачать», замотивировать на гонку и устранить все внутренние «препятствия» на пути к навязанному идеалу.
Успех как обязательный тотальный идеал
Успех стал восприниматься как абсолютная и всеобъемлющая категория. От человека ожидают триумфа одновременно во всех сферах: карьере, внешности, личной жизни, хобби. Нельзя быть успешным только в чём-то одном. В такой парадигме отсутствие громких достижений приравнивается к личной неудаче, свидетельствуя о лени, инфантильности или слабохарактерности. Многие блогеры годами поддерживали эту гонку за недостижимым, демонстрируя идеальную жизнь: роскошные интерьеры, дорогие покупки, путешествия по всему миру. И всё это — якобы легко и без особых усилий.
Когда лента новостей ежедневно заполнена образами таких «успешных» людей, неизбежно возникает токсичное сравнение. Человек начинает думать: «Им же это удалось, почему я не могу так жить?». Это запускает spiral самобичевания, зацикленности на достижениях и постоянного преодоления себя, что в итоге часто приводит к эмоциональному выгоранию и глубокой депрессии.
Самонасилие: цена следования чужим сценариям
Навязывание единых стандартов успеха — процесс массовый, но люди — уникальны. У каждого из нас разные стартовые условия, жизненный опыт, тип нервной системы, темперамент и, что самое главное, личные ценности. Гонясь за универсальным для всех идеалом, мы игнорируем собственные чувства и истинные потребности. Например, если вчера эталонами были блогеры и медийные личности, то сегодня в тренде IT-специалисты.
Unsplash.com
Суть не в профессии, а в результате: высокий доход и красивая картинка жизни.
Обратите внимание: Парадокс успеха или Теорема пользы лени.
И вот человек, не имеющий ни малейшей склонности к программированию, начинает через силу «ломать» себя, заставляя учить код. Этот процесс не приносит ни радости, ни удовлетворения.Отсутствие драйва и нарастающее напряжение
Вскоре такая деятельность приводит к физическим симптомам: нервному тику, хроническому напряжению в теле, дрожи. А внутренний диалог наполняется самоуничижением: «Я бездарен, ленив, ничего не добьюсь». Однако корень проблемы не в человеке, а в систематическом насилии над собственной природой.
Другой популярный и часто искажаемый тезис из поп-психологии — «Смотри своим страхам в лицо». В профессиональной психотерапии работа со страхами — это тонкий и постепенный процесс среди множества других методов. Самостоятельное же и грубое «преодоление» страха может привести к серьёзной психологической травме и усугублению состояния.
Стремление глубокого интроверта стать публичным оратором-мотиватором, следуя тренду, также обречено на провал и истощение.
Unsplash.com
Таким образом, далеко не всякое преодоление ведёт к развитию. Ключевой навык в современном мире — научиться слышать и доверять себе, своим истинным эмоциям и желаниям. Сделать это крайне сложно, если постоянно оглядываться на массовые тренды и чужие ожидания.
Как распознать: развитие или саморазрушение?
Не всегда просто понять, когда стоит выйти из зоны комфорта, а когда — остановиться. Не все в равной степени хорошо чувствуют свои границы. Здесь может помочь анализ обратной связи от собственных действий.
Позитивная обратная связь: если, преодолевая себя, вы в итоге чувствуете удовлетворение, прилив сил, улучшение настроения и видите хороший результат — это верный знак. Такое преодоление было оправданным и пошло на пользу.
Негативная обратная связь: если после усилия вы чувствуете опустошение, тревогу, усиление стресса, а ситуация не становится лучше — это тревожный сигнал. Если такая реакция повторяется, это, скорее всего, и есть самонасилие, ведущее к проблемам. Иногда обратная связь может отсутствовать — тогда стоит попробовать ещё раз, но внимательно отслеживая ощущения.
Бывает и парадоксальная ситуация: действие принесло объективный успех и одобрение извне, но внутри остаётся стойкое сопротивление и нежелание повторять этот опыт. Скорее всего, и в этом случае вы действовали против своей природы.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: СМИ, социальные сети и общество активно, долго и упорно навязывали идею успеха, преодоления и «достигаторства».