Что (или кого) вы хотели бы изменить?
Жалеете ли вы о своем выборе партнера?
Жалеете ли вы, что не дали себе больше времени на эксперименты? Имели больше (или меньше) партнеров? Больше удовольствия? Больше секса?
Вы тайно следите за социальными сетями, тоскуя по тому, кто ушел? Интересуетесь, где они сейчас. Думаете, если бы. Задумываетесь, что если бы.
В терапии мы часто говорим о сожалениях. Мы не садимся за формальную сессию о сожалениях - эти темы всплывают на поверхность, когда мы рассматриваем жизнь такой, какая она есть сейчас.
Большинство людей сожалеют. Немногие остаются в лагере "я ни о чем не жалею", но я (тихо) подвергаю это сомнению. Неужели они действительно никогда не делали ничего плохого, никогда не облажались и не причинили кому-то боль? Или они просто никогда не задумывались об этом?
Сожаление - это часть жизни; дело не в том, чтобы жить прошлым или пытаться повернуть время вспять, а в том, чтобы честно посмотреть на свой выбор - потому что мы можем извлечь из него уроки и использовать их для формирования следующих этапов нашей жизни.
В последнее время я собираю данные об отношениях, и часть этой работы включает в себя рассмотрение того, о чем люди сожалеют в связи с их выбором отношений. Это заставило меня просмотреть множество клиентских файлов, вооружившись единственным вопросом: о чем вы больше всего сожалеете в отношениях?
(Примечание: я сфокусировала вопрос на романтических отношениях. Многие люди сожалели о том, что "не поступили правильно, когда кто-то умер" в отношении родителей или друзей].
Вот те сожаления, которые люди испытывали наиболее остро.
1. Оставаться слишком долго.
Когда люди расстаются, они часто говорят, что хотели бы сделать это раньше. Я вспоминаю женщину, которая провела десять лет с харизматичным, но очень токсичным партнером; она потеряла возможность завести семью, потому что была поглощена отношениями с ним. Когда она ушла, она не могла поверить, что отдала ему так много своей жизни. Но все было не так просто - почти никогда. Уйти из отношений может быть трудно по многим причинам: материально-техническое обеспечение, например, деньги и дом, беспокойство о детях, эмоциональные связи, потеря уверенности в себе и веры, страх остаться одной. Список длинный, и, если вы хотите уйти, вам следует быть терпеливым к себе, сколько бы времени это ни заняло.
2. Не сказать кому-то, что он мне нравится/любим.
Это огромное сожаление для многих людей, потому что оно связано с тем, чего они не сделали. То, что мы не сделали, или то, что мы не предприняли, часто остается с нами дольше, потому что заставляет нас думать "если бы".
Многие люди никогда не забывают свою "первую любовь", тоскуют по "ушедшему" или ищут его в Интернете, но обычно это происходит потому, что выбор, который они сделали, оказался не очень удачным, или они находятся в середине борьбы с ним.
Потерянная любовь может быть печальной, но она также может завести вас в тупик. Просто помните, что тот, кто ушел, тоже был просто человеком. А это значит, что у них есть свои причуды, багаж и странности. И они тоже повзрослели и изменились.
3. Думать, что я могу изменить его/ее.
Теоретически мы все знаем, что изменить человека невозможно, но, осмелившись мечтать, мы выходим за него замуж.
Обратите внимание: Соционика-главный козырь в отношениях.
Мы видим в них потенциал, мы видим все, чем они могут стать - и мы хотим быть частью этого.НО. Вы не можете изменить чью-то семью, историю, темперамент, страсти или их собственные сожаления или неправильный выбор. В любом случае, люди становятся больше теми, кто они есть, а не меньше. Вы можете любить и поддерживать их, но это все.
4. Что наш разрыв сделал с детьми.
Люди часто говорят, что день, когда им пришлось сказать детям, что они расстаются, был худшим в их жизни. Я довольно хорошо умею регулировать свои эмоции (потому что мне это необходимо), но эти истории вызывают у меня желание сесть рядом и выплакать все глаза.
Люди также очень беспокоятся о том, как их разрыв повлияет на детей. Но они также знают, что если оставаться вместе "ради детей", то это не значит, что все будет хорошо; несчастные или конфликтные отношения (которые создают несчастную атмосферу в семье) также не идут на пользу вашим детям. Важно помнить, что многие дети прекрасно себя чувствуют по другую сторону раздельного проживания родителей, и делать все возможное, чтобы они туда попали.
5. Мое собственное плохое поведение.
Интрижки и проблемы с алкоголем/зависимостью возглавляют этот список (но только для тех, кто не продолжает вести себя подобным образом!) Многие люди очень тяжело переживают боль и стыд от того, что причинили боль партнерам и детям. Хотя жить с этим сожалением им трудно, это также полезно. Я всегда говорю: что бы это говорило о вас, если бы вы ничего не чувствовали? Совершить ошибку - это по-человечески, а вот повторить ее - совсем другое дело. Если вы ошиблись и после этого что-то изменили, проявите сострадание к себе. Вы это заслужили.
6. Не найти "своего человека".
Это может быть очень печально, особенно если образ жизни, к которому он вас привел, не тот, о котором вы мечтали. Например, если вы хотели найти партнера, с которым вы могли бы создать семью, может быть трудно принять, что этого не произойдет. Этим чувствам нужно время и пространство, чтобы перевариться и исцелиться. Кроме того, важно помнить, что существует множество способов жить осмысленной жизнью. И никто не может отнять у вас стремление к этому.
О чем вы сожалеете в отношениях?
Сожаление широко (и справедливо) называют одной из самых распространенных негативных эмоций, поэтому с ним нужно быть осторожным. Оно может удерживать наше внимание на том, что мы "не смогли" сделать, а не на всем том, что мы сделали - и могли бы еще сделать. Хотя прошлое определяет то, кем мы являемся, невозможно жить полноценно, оглядываясь через плечо.
Но при разумном использовании сожаление может быть полезным. Оно помогает нам осознать ошибки, которые мы совершили; не очень хорошее отношение к другим или к себе. Когда мы честно признаем это, оно может помочь нам простить себя и - если не других - примириться с прошлым. Это также может помочь нам определиться с выбором в будущем.
Вы сожалеете о прошлых отношениях? Не причиняет ли это боль и не ограничивает ли вас в том, кем вы являетесь сейчас?
Если это нельзя изменить, возможно, пришло время отпустить это или, по крайней мере, ослабить свою хватку. А если это возможно, то чего вы ждете?
Понравилась статья?
Обязательно напишите ваше мнение в комментариях!
Больше интересных метериалов - в разделе Everything in a row в Яндекс.сайт.
Подписывайтесь!
#практическая психология #сожаления #любовь и отношения #личный выбор
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Топ-6 сожалений людей об отношениях.