В современном мире, особенно в периоды повышенной близости (например, во время карантина), мы чаще сталкиваемся с критикой, непрошеными советами и нарушением личных границ со стороны близких. Важно понимать, что критика, особенно неконструктивная, часто является формой психологического давления. Как же мы на неё реагируем? Автор выделяет три ключевые стадии личностного развития в умении противостоять критике и пассивному насилию.
Стадия 1: «Дно» или «Терпила»
На этой начальной стадии человек внешне никак не реагирует на критические замечания или манипуляции, хотя внутри испытывает боль и дискомфорт. Он становится «игрушкой для битья», молча принимая всё, что ему говорят. Часто такой человек даже начинает верить в сказанное («наверное, я и правда плохо пою»), предпочитая не спорить, чтобы не злить партнёра. Это позиция полного отсутствия защиты своих границ.
Стадия 2: «Воин» или «Убийца»
Это этап пробуждения и осознания своих границ. Человек уже чётко понимает, что для него приемлемо, а что — нет. Однако навыка адекватно донести это до окружающих ещё нет. Поэтому реакции часто бывают чрезмерно эмоциональными, агрессивными и разрушительными — «летят тарелки». Несмотря на внешнюю неадекватность, эта стадия — важный и необходимый шаг на пути к выздоровлению, знак того, что человек больше не хочет мириться с нарушением своих границ.
Стадия 3: «Здоровый» или «Красавчик»
Финальная стадия — это обретение эмоциональной устойчивости и коммуникативной компетентности. Критика больше не ранит и не выбивает из колеи. Человек твёрдо, спокойно и ясно обозначает свои границы, используя фразы вроде: «Это неприемлемо для меня», «Я считаю это нетактичным», «Я не буду отвечать на этот вопрос». Он не подавляет эмоции, но и не устраивает истерик. Такой человек может испытывать огорчение, если его границы не уважают, однако это не перерастает в личную драму. Важный аспект — взаимность: уважая свои границы, он так же уважает и границы других людей.
На какой стадии находитесь вы в этой «реке» под названием критика? Готовы ли двигаться дальше в развитии этого важного навыка — защиты своего психологического пространства?
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Реакия на критику.