Твои ревнивые стратегии

Есть 2 научные теории, откуда взялась ревность. Первая – теория родительского вклада. Ревность – как сигнализация, смысл которой - защитить потомство. Другая версия предполагает, что ревность – это борьба за ограниченные ресурсы, поэтому она случается не только в любовном партнерстве, но и у братьев-сестер и даже между коллегами (конкуренция за любовь начальства).

Ясно, во всяком случае, одно: ревность – это естественное чувство, означающее, что объект ревности для вас дорог и ценен. Ревновать случайного попутчика в метро вряд ли кому придет в голову.

Но каким бы естественным не было данное чувство, оно способно доставить массу неприятностей. Мучаться ревностью неприятно, даже если вы отлично умеете это скрывать. А если еще и теряете контроль над собой, то ревность выливается в скандалы, обиды и разборки. Как многие сильные чувства, ревность способна быть очень разрушительной.

Вот почему ревность – одна из самых частых причин обращения женщин к психологу. Но вы можете и сами помочь себе справиться с этим.

Прежде всего нужно понять, что ревность в той или иной мере испытывают все люди. Это нормально.

Не нормально другое – использовать ревнивые стратегии поведения, которые будут только отпугивать партнера.

Как правило, ревнивцы считают, что у них нет альтернативы. Это глубокое заблуждение. На самом деле это именно ваш выбор, как реагировать. Действуйте сознательно.

Ревнивые стратегии

Допрос

Если ваш партнер что-то и вправду скрывает – он соврет или не захочет говорить. Нет смысла играть в полицейского! Правды вы не узнаете. Зато ваш партнер «включит защиту».

Поиск улик

Это попытка подтвердить подозрения, в которых вы изначально уверены. Поэтому, независимо от того, что вы найдете или не найдете – это вас не успокоит. Но итогом станет отстранение от партнера, потеря близости, конфликты.

«Сканирование» других людей

Вы ищете подтверждения тому, что кто-то заинтересован в вашем партнере. Это отравляет жизнь и вам, и партнеру, и тем людям, в обществе которых вы бываете. Никакого удовольствия от общения, ссоры.

Обратите внимание: Простые стратегии, которые помогут вам справиться с осуждением и продолжить свою жизнь.

Чем это поможет вашим отношениям?

Дистанцирование

Отстраниться, перестать разговаривать, отвечать на звонки – это манипуляция. Попытка вызвать чувство вины у партнера, наказать его, проверить его чувства. Что сделает партнер? Удивится. Попытается наладить контакт. Но вполне вероятно – сам обидится. Отношения лучше не станут.

Унижение соперницы\соперника

Агрессия в отношении другого человека может привести к обратному эффекту: партнер обратит внимание на тех, кого раньше не замечал. А вас, как агрессора, посчитает злой и жестокой.

Унижение партнера

Удержать человека, доказывая ему, что он смешон, ничего из себя не представляет, и кроме вас никому не нужен – очень плохая идея. Это манипуляция и абьюз. Партнер может увидеть в вас врага, ощутить вызов – и уйти.

Ультиматум

Если вы убеждены в измене, ставить ультиматум – крайняя мера. Если угрозы не будут выполнены – в другой раз ультиматум не сработает. Но, кроме того, партнер может воспользоваться вашими угрозами как предлогом и разорвать отношения.

Шантаж

Это вариация ультиматума и дистанцирования. Попытки использовать весь доступный арсенал, чем можно контролировать другого человека: секс, деньги, дети, квартира, репутация партнера, насилие, суицид… Это путь вражды. И он лишает шансов ваши отношения.

Попытка вызвать ревность партнера

Провокация обострит ситуацию. Партнер может использовать это как повод, чтобы разорвать отношения.

Поиски «запасного аэродрома»

Чувствуя себя униженными изменой партнера, многие кидаются в авантюры по поиску партнера на замену, часто обращаясь за этим к бывшему. Попытка повысить самооценку понятна и естественна, но лучше повышать ее в другой сфере. Иначе можно запутаться в ненужных отношениях и еще сильнее обрушить самооценку.

А теперь перечитайте и посмотрите внимательнее на все, к чему прибегают люди, чтобы избавиться от ревности. Очевидно, что ревность есть признак проблем в отношениях, существующих независимо от наличия или отсутствия причины для ревности, «разлучниц» или «разлучников».

Причины могут крыться в низкой самооценке ревнивца, в его неправильных установках, усвоенных в детском возрасте («меня не за что любить»), в слабой эмоциональной связи с партнером и отсутствии доверия.

А может быть, и в подсознательном желании прекратить мучительные отношения, чтобы не испытывать постоянный страх или боль от потери.

Чтобы избавиться от ревности, нужно проанализировать свои чувства, понять их, уделить все возможное внимание заботе о самой себе. Женщина, нужная и интересная сама себе, не бывает ненужной и неинтересной другим.

Глубже изучить механизмы ревности можно, прочитав книгу Роберта Лихи — доктора философии, автора и редактора 26 книг, посвященных когнитивно-поведенческой терапии «Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения». По ссылке доступно саммари.