Закрыть ☒

Учёные были правы. «Проверила на себе» Для женского здоровья одна самая полезная и дешёвая рыба которую стоит есть.

Сегодня

Всем привет мои дорогие друзья.

Хочу с вами поделиться своими наблюдениями за своим самочувствием и уровнем моего здоровья после того как я стала 3-4 раза в неделю кушать скумбрию в сыром и жареном виде. 

У меня есть такая привычка изучать и читать все о продуктах которые я кушаю. 

Рыбу я особо не люблю но есть пару сортов которым я отдала своё предпочтение и стала добавлять в свой рацион. 

Учёные были правы. «Проверила на себе» Для женского здоровья одна самая полезная и дешёвая рыба которую стоит есть.

Одна из них скумбрия

  • Узнала о том что ученные проводили исследования на 22 видах рыбы которые живут в океане и море, они выясняли в какой рыбе накапливается большее количество ртути.
  • Так же выясняли в какой рыбе содержится больше всего омега 3 жирных кислот 
  • И третье они изучали в какой рыбе больше всего содержится белка. 

И какое моё было удивление что скумбрия обычная и очень доступная по цене оказалась самой лучшей на свете рыбой. 

Учёные были правы. «Проверила на себе» Для женского здоровья одна самая полезная и дешёвая рыба которую стоит есть.

В скумбрии содержится примерно 2.671 миллиграмм омега 3 житных кислот.

Для женского организма это просто находка! 

Меньше всего в ней ртути, а больше всего в ней белка и полезных жиров, в этом она победила все виды рыбы. 

В скумбрии много витамина D он полезен для костей для хорошего настроения. 

А вот витамин B12 помогает правильно функционировать нашей нервной системе. Если хотите быть спокойнее и быть в хорошем настроении кушайте скумбрию как я. 

Важно чтобы рыба была свежая, поэтому я когда покупаю себе скумбрию я беру ту у которой красноватые жабры. 
Покупаю именно свежую рыбу или замороженную, но не в коем случае не соленую. 

Готовлю я её или на гриле или ни в сыром виде.

Учёные были правы. «Проверила на себе» Для женского здоровья одна самая полезная и дешёвая рыба которую стоит есть.

Мои наблюдения: мои волосы стали более увлажнённые и живые, кода на лице и теле стала более приятного однотонного цвета и перестала сохнуть, женские дни перестали быть болезненные как это было раньше.

Для женского организма очень важно получать полезные жиры в большом количестве чтобы быть здоровой и красивой 

Если статья была полезна подписывайтесь на мой сайт и делитесь своим мнением в комментариях.