О чём эта статья?
В нашей традиционной рубрике «Понедельник и психология» мы исследуем практические возможности психологической помощи. Сегодня разберём действенную модель, которая помогает не только осмыслить причины проблем, но и создать путь к их решению.
Речь пойдёт об универсальной схеме, применимой для выхода из типичных жизненных кризисов: болезней, конфликтов, профессиональных неудач. Важно понимать, что эта модель работает с ситуациями, корни которых лежат в нашем восприятии и реакциях, а не с абсолютными форс-мажорами.
Ниже представлена сама схема, изложенная пошагово.
Кстати, полезное дополнение: 5 простых вопросов, которые помогут вам быстро оценить любого человека.
Пошаговая схема трансформации кризиса
Для простоты обозначим любое заболевание или серьёзную неприятность словом «беда».
Истоки проблемы. Беда зарождается на глубинном уровне, в сплетении объективных обстоятельств и наших внутренних, часто неосознаваемых установок. Эти скрытые причины могут превращаться в психологические травмы.
Формирование негативного сценария. Из этого сплава формируется негативная сущность проблемы — своего рода внутренний закон, который начинает определять её развитие.
Неизбежность реализации. Эта негативная сущность, в силу своей природы, стремится быть реализованной.
Материализация в жизни. Реализация происходит в самой уязвимой сфере («где тонко, там и рвётся»): проявляется как болезнь, разрыв отношений, потеря работы, финансовые трудности.
Эмоциональная ловушка. Эти события, в свою очередь, порождают пессимизм, ощущение тупика и безысходности, что закрепляет негативный цикл.
Ключевой поворотный пункт
Здесь находится точка выхода, шестой этап эволюции проблемы:
Обращение за взглядом со стороны. Человек обращается к тому, кто не вовлечён в ситуацию (психологу, мудрому другу, наставнику). С помощью этого «третьего» он начинает осознавать свои скрытые ресурсы, видеть смысл и урок в произошедшем.
6.1. Внутренняя трансформация. Происходит осознанное преобразование деструктивных внутренних установок в конструктивные. Меняется субъективная картина мира человека.
Закладка новых основ. Эти новые, конструктивные причины и условия меняют внутреннее бытие личности и становятся исходным материалом
Для нового позитивного сценария — формируется новая, созидательная сущность и закон развития.
Стремление к реализации. Эта позитивная сущность также стремится к воплощению.
Материализация улучшений. Она материализуется в конкретных положительных изменениях в жизни: улучшении здоровья, налаживании отношений, новых возможностях в карьере.
Так, через осознание и внутреннюю работу, беда трансформируется в победу над обстоятельствами и над собой.
Хотели бы вы обсудить эту схему более подробно в формате прямого эфира?
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Об универсальной схеме выхода из любого заболевания и любой неприятности.