Техника выполнения упражнения «Боксёр»
Упражнение выполняется из исходного положения лёжа на спине. Оно направлено на гармоничное развитие и укрепление мышечного корсета, а также суставов плеч и рук ребёнка, способствуя улучшению координации движений.
Как правильно выполнять
Для начала аккуратно вложите большие пальцы малыша в его ладони, а остальными своими пальцами мягко, но надёжно обхватите его запястья. Суть упражнения заключается в попеременном сгибании и разгибании рук малыша, имитируя движения боксёра. Когда одна рука сгибается в локте и приводится к туловищу, другая в это же время плавно вытягивается вперёд.
Важные моменты и безопасность
Во время вытягивания руки следите, чтобы плечо ребёнка было слегка приподнято над поверхностью — это обеспечивает правильную амплитуду движения и задействует нужные группы мышц. Весь комплекс рекомендуется повторить по 6 раз для каждой руки. Ключевое правило — избегать резких, рывковых движений, чтобы не создавать излишнюю нагрузку на неокрепшие суставы и предотвратить возможные травмы. Упражнение лучше проводить в спокойном темпе, наблюдая за реакцией малыша.