Хочу, надо, делаю – насколько это стыкуется в твоей жизни?
Техника (упражнение) помогает разобраться, где ты "сливаешь" зря энергию и понять, что безвыходных ситуаций почти не бывает.
Как выполнить упражнение?
Рисуем табличку - 3 столбика.
- В 1 столбике пишем список из своих желаний.
- Во 2 столбике - делаем напротив каждого желания пометки:
- Надо ли это мне?
- А кому на самом деле надо - мне или кому-то другому?
- Или надо кого-то этим впечатлить?
- А как надо, чтобы мне это нравилось?
И др.вопросы
3. В 3 столбике делаем пометки:
- Что я для этого делаю?
- Делаю ли хоть какие-то шаги?
- Если делаю, почему желание не исполнилось?
- Если не делаю - почему?
- Может оно мне не надо?
- Или надо, но не мне?
- Почему мне не нравится то, что я делаю, может пусть это делает кто-то другой?
Где все три "надо, хочу, делаю" не стыкуются – почему продолжаешь это делать?
Рефлексируем, размышляем, работаем с табличкой.
Ещё способ
Можно начать не с желаний, а с "надо". Надо идти на нелюбимую работу, например, или жить с надоевшей женой.
Обратите внимание: Практическое упражнение. На увеличение подсознательной жизни в мозговых клетках..
Размышляем:- Кому надо?
- Для чего? Вторичная выгода (не надо суетиться, впахивать до ночи, ухаживать за собой, ухаживать за женщиной)?
- Может пусть кто-то другой, а я пока попробую найти то, что мне нравится?
И т.д.
Так ты убедишься, что безвыходных ситуаций почти нет.
Если тебе сложно крутить вот так вопросы - записывайся ко мне на консультацию.
ЗАХОДИТЕ И НА МОИ ДРУГИЕ Ы, запись на консультацию ВКонтакте, ссылки:
ВКонтакте
YouTube - психология
YouTube - короткие видео
сайт туризм
YouTube - путешествия
Телеграм-канал
сайт психология
Теги:
#надо #хочу #делаю #психология жизни #психология денег #психология семьи #психологические техники #психологические проблемы #психология общения #психология отношений
Фото сделано в ГУМе, Москва, вчера 26.04.2022Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Упражнение "Хочу, надо, делаю".