Упражнение "Хочу, надо, делаю"

Хочу, надо, делаю – насколько это стыкуется в твоей жизни?

Техника (упражнение) помогает разобраться, где ты "сливаешь" зря энергию и понять, что безвыходных ситуаций почти не бывает.

Как выполнить упражнение?

Рисуем табличку - 3 столбика.

  1. В 1 столбике пишем список из своих желаний.
  2. Во 2 столбике - делаем напротив каждого желания пометки:
  • Надо ли это мне?
  • А кому на самом деле надо - мне или кому-то другому?
  • Или надо кого-то этим впечатлить?
  • А как надо, чтобы мне это нравилось?

И др.вопросы

3. В 3 столбике делаем пометки:

  • Что я для этого делаю?
  • Делаю ли хоть какие-то шаги?
  • Если делаю, почему желание не исполнилось?
  • Если не делаю - почему?
  • Может оно мне не надо?
  • Или надо, но не мне?
  • Почему мне не нравится то, что я делаю, может пусть это делает кто-то другой?
Где все три "надо, хочу, делаю" не стыкуются – почему продолжаешь это делать?
Рефлексируем, размышляем, работаем с табличкой.

Ещё способ

Можно начать не с желаний, а с "надо". Надо идти на нелюбимую работу, например, или жить с надоевшей женой.

Обратите внимание: Практическое упражнение. На увеличение подсознательной жизни в мозговых клетках..

Размышляем:

  • Кому надо?
  • Для чего? Вторичная выгода (не надо суетиться, впахивать до ночи, ухаживать за собой, ухаживать за женщиной)?
  • Может пусть кто-то другой, а я пока попробую найти то, что мне нравится?

И т.д.

Так ты убедишься, что безвыходных ситуаций почти нет.

Если тебе сложно крутить вот так вопросы - записывайся ко мне на консультацию.

ЗАХОДИТЕ И НА МОИ ДРУГИЕ Ы, запись на консультацию ВКонтакте, ссылки:

ВКонтакте

YouTube - психология

YouTube - короткие видео

сайт туризм

YouTube - путешествия

Телеграм-канал

сайт психология

Теги:

#надо #хочу #делаю #психология жизни #психология денег #психология семьи #психологические техники #психологические проблемы #психология общения #психология отношений

Фото сделано в ГУМе, Москва, вчера 26.04.2022

Еще по теме здесь: Психология.

Источник: Упражнение "Хочу, надо, делаю".