Закрыть ☒

Упражнения для лица!

Фейсбилдинг — новый тренд, захвативший мир, ведь с помощью гимнастики можно подтянуть овал лица и омолодить кожу.

С помощью разнообразных тренировок для лица можно в домашних условиях достичь видимых результатов.

· Повысить упругость кожи.

· Укрепить контуры лица.

· Избавиться от отечности.

· Приподнять уголки рта.

· Устранить двойной подбородок.

· Уменьшить проявление морщин.

Упражнения для лица!

Как правильно начать занятия по укреплению лицевых мышц в домашних условиях? Первый этап — подготовка кожи.

Очистить лицо

Перед упражнениями необходимо тщательно очистить лицо от косметики и макияжа, воспользовавшись привычными очищающими средствами: муссом, гелем, пенкой или молочком.

Тонизировать кожу

Обязательно после очищения нанесите на кожу тоник. Он поможет восстановить pH кожи и подготовит ее к дальнейшим манипуляциям.

Убрать от лица волосы

Уберите волосы со лба.

Обратите внимание: Как приспособиться к упражнениям при зимней погоде?.

Можно использовать для этой цели специальную повязку.

Выполнить упражнения

Сядьте перед зеркалом: осанка должна быть ровная, плечи развернуты. Перед тем как начать выполнять упражнения, убедитесь, что у вас есть под рукой все необходимые средства: крем или косметическое масло, тканая или махровая салфетка.

Приведем несколько несложных упражнений, которые можно освоить и выполнять в домашних условиях, например, вечером, перед сном, когда никуда не надо спешить.

Для области лба

Это упражнение борется с морщинами на лбу , разглаживает кожу, а при регулярном выполнении укрепляет мышцы этой части лица, препятствуя появлению мимических морщин. Плюс ко всему с его помощью можно решить проблему нависшего века.

· Расположите указательные пальцы над бровями, в центре лба.

· Немного оттяните кожу вниз.

· Посмотрите вверх.

· Пальцами нажимайте на лоб и одновременно пытайтесь «вытолкнуть» брови вверх.

· Сделайте 20 повторов.

Для контура глаз

Упражнения для глаз помогают «распахнуть» взгляд, укрепить и подтянуть веки.

· Зафиксируйте указательные пальцы на внешних уголках глаз, остальными накройте глаза, не дотрагиваясь до кожи.

· Легко надавите указательными пальцами на «ямочку» в уголках глаз.

· Средними пальцами слегка надавите на место, где формируется межбровная морщина.

· Смотрите вперед.

· Прищурьте глаза и постарайтесь высоко подтянуть нижнее веко.

· Расслабьтесь.

· Повторите 15-20 раз.

Против носогубных складок

Делает носогубные складки менее заметными, помогая укрепить мышцы в этой области.

· Откройте рот — по форме он должен напоминать овал.

· Не складывайте губы трубочкой. Прижмите губы к зубам.

· Указательными пальцами зафиксируйте уголки губ.

· Досчитайте до 20.

· Почувствовав напряжение, расслабьтесь.

· Повторите 15 раз.

Для укрепления овала лица

Регулярная «прокачка» мышц в этой области помогает заметно подтянуть контур и избавиться от брылей и второго подбородка.

· Приоткройте рот.

· Постарайтесь нижнюю губу «втянуть» внутрь, а верхнюю плотно прижать к зубам.

· Улыбнитесь, как можно сильнее растягивая уголки рта.

· Указательными пальцами (они расположены по центру подбородка) оказывайте ощутимое сопротивление.

· Открывайте и закрывайте рот, будто вы им пытаетесь зачерпнуть воду.

· Повторите примерно 20 раз

Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.

Источник статьи: Упражнения для лица!.