В Интернете можно найти множество методов похудения. Некоторые из них абсолютно эффективны, а другие вызывают растерянность и даже страх. Например, в TikTok стала популярной идея о том, что кофе с лимоном помогает похудеть. Диетологи уже дали свой вердикт по поводу этой тенденции (читайте также: Можно ли похудеть, если пить кофе с лимоном каждый день). Увы, это оказалось разочаровывающим. Однако у фитнес-гуру есть еще один рецепт на основе кофе, который может понравиться тем, кто пытается похудеть. Конечно, вводить его в свой распорядок дня следует только вместе с тренировками, но благодаря этому дуэту можно добиться отличных результатов.
Лилли Сабри — физиотерапевт, ставшая звездой фитнеса в Instagram (экстремистская организация, запрещенная в России) и на YouTube. Ее фитнес-видео принесли ей легион поклонников, мечтающих о красивом и здоровом теле. Лилли раскрыла рецепт протеинового коктейля, который помогает ей поддерживать хорошее настроение и хорошее самочувствие с утра. Возможно, вам это тоже понравится!
«Что-то, что всегда будет частью моего рациона, — это смузи по утрам», — сказала Лилли. «Я буквально всегда пью смузи по утрам, обычно на основе кофе с белком, потому что я не ем мяса и мне нужно следить за тем, чтобы в моем рационе было достаточно белка».
Шейкер Demix
ПокупкаЧтобы начать день правильно, Лилли готовит коктейль с арахисовым маслом и кофе.
Обратите внимание: Голодание одаривает вас неистощимой энергией.
«Итак, я выпью двойную порцию эспрессо», — сказал блоггер. «У меня есть блендер, поэтому я кладу несколько кубиков льда, обычно овсяное молоко, но иногда я могу использовать кокосовое молоко, и главное — замороженный банан, точнее, половина замороженного банана». Затем добавляю столовую ложку арахисового масла. На самом деле это на вкус как молочный коктейль».Звезда Instagram (запрещенная в России экстремистская организация) отмечает, что у нее всегда есть ингредиенты для приготовления смузи, и даже если она возвращается домой после долгой поездки, у нее всегда есть что выпить на завтрак. Лилли просто заказывает бананы оптом и хранит их в морозильной камере. «Я заказываю много бананов», — признался Сабри. «Я разрезал их пополам и положил в морозилку, чтобы они были готовы».
Лилли также ест на завтрак яйца, но в обед она не привередлива и может съесть блюдо на основе риса или салат с макаронами, совершенно не боясь углеводов. Сабри может есть протеиновые батончики или бананы с арахисовым маслом. Блогерша также использует протеиновый порошок, но, поскольку магазинные смеси ей не по душе, она занялась производством собственного протеинового порошка.
Фитнес-гуру считает упражнения самой важной частью похудения, хотя диета и образ мышления, по ее мнению, также важны. Чтобы уменьшить размер талии, она рекомендует регулярно заниматься пилатесом, а на ее YouTube есть 10-минутная программа тренировок для подтянутого пресса и привлекательных форм.
Сабри утверждает, что при выборе физической активности необходимо учитывать личные предпочтения и то, как организм реагирует на те или иные упражнения. Кстати, некоторые виды спорта готовы не только избавиться от лишних килограммов, но и продлить здоровую жизнь на внушительное количество лет (читайте также: 3 вида спорта, которые могут продлить жизнь).
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Этот вкусный напиток не только бодрит, но и заряжает энергией для эффективной борьбы за красивое тело..