Иногда самые продуманные планы, подобно космическим миссиям, требуют переноса. Вчера, в День Космонавтики, я осознала, что мой личный «полёт» и «состыковка» с запланированными событиями не состоятся. Причина проста и знакома многим: я была полностью истощена, мои ресурсы оказались на нуле.
Решение остаться на земле
Несмотря на то что это был мой единственный выходной на неделе (перенесённый из-за семинаров), а с мужем мы подготовили интересную программу, я приняла непростое решение. Я отменила все мероприятия и осталась дома с одной-единственной целью — ничего не делать. Целью было восстановление через полный покой. Конечно, было немного грустно отменять долгожданный день, но это было необходимо.
Эпидемия вечной занятости
О чём это говорит? О простой, но часто игнорируемой истине: отдыхать — жизненно важно. Мы живём в непростое время, где дни, наполненные делами, сливаются в один непрерывный поток. Мы крутимся, как белки в колесе, и кажется, что иначе уже нельзя. И мы многое успеваем: достигаем целей, приобретаем новые навыки, движемся вперёд. Но в этой гонке мы систематически не успеваем сделать самое главное — позаботиться о себе, дать себе отдохнуть и восстановить силы.
Цена усталости для психики
Последствия пренебрежения отдыхом серьёзны, особенно для нашего психического здоровья. Хроническая усталость бьёт по эмоциональной сфере: мы становимся раздражительными, апатичными, наши реакции замедляются, ухудшается память и способность воспринимать новую информацию. Всё это создаёт благодатную почву для тревожных и депрессивных состояний. Отдых — это не роскошь, а базовая потребность, актуальная как для взрослых, так и для детей.
Сила восстановления
Хороший отдых — это инвестиция в нашу эффективность и настроение. После качественного восстановления мы снова чувствуем удовольствие от работы, мы бодры, активны и полны энергии. Наше настроение улучшается, а мир кажется более дружелюбным.
Позвольте себе ничего не делать
Поэтому так важно сознательно распределять своё время, обязательно оставляя в расписании «окна» для отдыха. Любите себя, берегите свой ресурс и иногда просто позволяйте себе «ничего не делать». Этот опыт заставил меня пересмотреть свой график и режим дня. Похоже, пришло время провести «фильтрацию» обязательств и выделить отдыху то важное место, которого он заслуживает.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Вчера утром, в День Космонавтики , я поняла, что «полёт» не состоится..