Возвращаясь к бессознательному. Почему так важно задавать себе вопросы, которые заставляют нас дать правильные ответы

"Все бессознательное растворяется, когда вы направляете на него свет сознания". (с) Экхарт Толле.

Думаю, что каждый человек не раз за свою жизнь сталкивался с различными проблемами.

Когда ты находишься в такой ситуации, кажется что почти невозможно отыскать выход без карты или подсказки, ты чувствуешь себя заблудившимся человеком. Но если подняться выше, то будут видны все входы, выходы и пути.

Вот почему так важно уметь задавать себе вопросы, которые подталкивают к правильным ответам. В обычной жизни мы почти не способны спрашивать себя сами и получать ответы, которые могут многое изменить. Хочу вам предложить присмотреться к пирамиде Дилтса.

Пирамида Дилтса

1. ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ ОТВЕЧАЕТ НА ВОПРОС «ЧТО Я ИМЕЮ».

Это касается всех аспектов жизни: материальных благ, возможностей, взаимоотношений, семьи. Например, какая у вас работа, сколько вы зарабатываете, какие у вас отношения с родителями, есть ли семья, много ли у вас друзей. Этот вопрос затрагивает все аспекты быта и повседневной жизни, материального благополучия и отношений. Анализируя этот уровень не плохо было бы задать себе вопросы:

  • Какое у меня окружение?
  • Комфортно ли мне в отношениях?
  • Помогают ли те люди, которые меня окружают добиться моей цели?
  • Какие привычки есть у меня, насколько они полезны или вредны для моего ментального и физического здоровья?
  • Где я нахожусь в данный момент и кем я желаю быть?

2. ВТОРОЙ УРОВЕНЬ ПИРАМИДЫ ЗАДАЕТ ВОПРОС «ЧТО Я ДЕЛАЮ».

То есть, вы можете понять что-то относительно своей реальности в том случае, если зададите вопрос о личных действиях. Что я делаю и что я получаю? Что я делаю контактируя с другими людьми и с самим собой? Важно оценить не только действия, но и их результат. Используете ли вы все возможности, которые у вас есть для улучшения своего состояния? Когда ответ очевиден, то намного четче приходит понимание того, почему мы имеем то, что имеем. И встает более конкретный вопрос: это жизнь так складывается под влиянием обстоятельств или все же мы несем за это ответственность?

Большинство целей человека находится на этих двух уровнях. Найти вторую половину, стать признанным и уважаемым экспертом, купить машину, выплатить ипотеку, получать удовольствие от работы. Все, что касается течения жизни, находится здесь.

3. ТРЕТИЙ УРОВЕНЬ ОТВЕЧАЕТ НА ВОПРОС «КАК Я ВЫБИРАЮ».

Третий уровень пирамиды касается стратегии. Он позволяет подробно разобрать свои установки и докопаться до причин неудач в жизни.

  • Какой я делаю выбор? Будет ли это выбор улучшать моё здоровье, качество жизни?
  • Какие сильные стороны моего характера помогут мне добиться успеха?
  • Чему мне нужно научиться, какие навыки и умения освоить для достижения нужного результата?
  • Могу ли я при достижении своих целей использовать возможности других людей?

Одни предпочитают работать в поте лица, чтобы накопить на жилье или учебу в другой стране. Кто-то выбирает удачно выйти замуж. Человек может сделать ставку на поиск работы или открытие своего дела. Можно выбирать учить языки и заниматься спортом после работы или пить пиво у телевизора.

4. ЧЕТВЕРТЫЙ УРОВЕНЬ ЗАДАЕТ ВОПРОС «ВО ЧТО Я ВЕРЮ».

Этот вопрос затрагивает убеждения и ценности. Про формирование убеждений я писала в предыдущей статье "Сознательный и бессознательный ум. Формирование убеждений". Убеждения находятся в бессознательном уме и формируются под воздействием опыта и наблюдений, предположений и убеждений. Именно бессознательный ум оказывает огромное влияние на наше поведение и соответственно в конечном итоге на качество и продолжительность нашей жизни. На этом уровне раскрываются шаблоны и стереотипы восприятия, которые не дают получить желаемое. Отвечая на вопросы и анализируя, не забывайте о существовании ложных убеждений. Согласитесь, что невозможно стать предпринимателем, если человек считает себя честным, но убежден, что предприниматели только воруют. Или же абитуриент верит, что место в ВУЗе можно получить только по блату, а потому не нужно даже пытаться сдавать экзамены. У некоторых людей существуют убеждения и стереотипы гораздо более пагубно влияющие на жизнь и здоровье человека. Любой человек любящий выпить скажет вам, что это нечто приятное, изысканное, связанное с расслаблением. Все мы с детства наблюдаем, как наши родители, друзья и знакомые якобы наслаждаются умеренным и "ответственным" потреблением спиртного. Таким образом у нас формируется позитивное отношение к алкоголю и укореняется привычка бессознательного ума, которая и является ложным убеждением.

На данном уровне легко получить ответы на подобные вопросы:

  • Какой важностью для меня обладает данная цель?
  • Насколько ценным окажется результат?
  • Укрепит ли достижение цели мои жизненные убеждения?

Этот уровень является самым важным. Он позволяет ближе познакомиться с собственным восприятием мира, своим подсознанием. Здесь вы поймете, что ваши ценности могут не совпадать с ценностями окружающих.

Обратите внимание: Женские привычки, которые отталкивают мужчин или еще раз о прописных истинах..

И это нормально. Люди не могут смотреть на вещи на 100% одинаково. "Истина пребывает в меньшинстве...потому что, как правило, меньшинство состоит из тех, у кого действительно есть свое мнение" (с) Сёрен Кьеркегор.

5. ПЯТЫЙ УРОВЕНЬ ПИРАМИДЫ ЗАДАЕТ ВОПРОС «КТО Я ТАКОЙ».

Важность этого уровня еще выше, нежели предыдущего, поскольку он оказывает заметное влияние на этажи, располагающиеся ниже. Здесь речь идет о самосознании и самопонимании. Он помогает понять, какую роль вы играете в жизни. Главное в этом вопросе – научиться адекватно себя оценивать. Ни в коем случае не занижайте свои достоинства и достижения. А также помните о недостатках, качествах, которые было бы неплохо улучшить или развить. На этом уровне роль, которую играет человек в обществе, кем он себя видит и как ощущает в той или иной компании. Один уверен, что он гениальный художник и дизайнер, а потому ему по плечу любые выставки, конкурсы, соревнования и показы. Другой считает себя неудачником и бездарной личностью. Самоидентификация — определяющий фактор успеха в жизни.

Вникнуть в суть или хотя бы частично иметь представление, о чем все же идет речь, помогут следующие вопросы:

  • Каково мое отношение к тем личностям, у которых цели и убеждения совпадают с моими?
  • Какова ценность моих целей по отношению к людям, входящим в ближайший круг окружения?

6. ШЕСТОЙ УРОВЕНЬ ПИРАМИДЫ СПРАШИВАЕТ О ВАШЕЙ МИССИИ.

Этот уровень помогает осознать важность и ценность конкретного человека в масштабах вселенной, цель существования. Смысл жизни – то, что помогает идти вперед, несмотря ни на какие трудности и препятствия. Главное — знать, чего вы хотите и зачем это нужно.
Здесь стоит спросить себя: зачем я живу?

Миссия - это то, что вы делаете хорошо, то что нужно обществу и определяется она через заложенный в вас потенциал. При определении миссии своей жизни важно понимать, что миссия всего человечества существует, но невозможно сформулировать универсальную личную миссию, которая подходит для любого человека. Мы приходим в этот мир с уже сформированным характером, способностями, талантами, энергией, темпераментом и продолжительностью жизни. Задача нашей миссии — раскрыть все наши таланты. Если вы живёте в соответствии своей миссии — вы все свои таланты пустили в оборот, а если вы живёте без миссии — вы все ваши таланты закопали в землю. Главное преимущество наличия миссии — вам все даётся легче, потому что весь мир и Вселенная способствует вам и исполнению ваших целей. Это проявляется в удаче, везении, совпадении, например, встреча нужных людей в нужное время и в нужном месте. Когда вы движетесь в соответствии со своей миссией, у вас работает принцип “меньше, но лучше”.

Существует японская философия, которая называется "Икигай". Это японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни. Икигаи может представлять собой хобби, профессию или семью. Икигай - философия, помогающая находить удовлетворение, радость и осознанность во всех делах каждый день и способствующая долголетию. Благодаря икигай человек учится приводить в порядок мысли, замечать красоту окружающего мира и радоваться мелочам, обретает гармонию и душевный покой. В следующей статье я обязательно вам о ней расскажу. Это поможет вам в самоопределении и в понимании своего места в этой жизни, формировании приоритетов и правильных целей.

ПИРАМИДА ЛОГИЧЕСКИХ УРОВНЕЙ ДИЛТСА: КАК С НЕЙ РАБОТАТЬ?

Вопросы позволяют шаг за шагом понять то, где у вас происходит подмена понятий, где вы сбились с пути. Они — как воронка, определяющая, на каком уровне вы застряли. Вначале нужно задать себе честный вопрос о том, что по факту вы имеете. Затем переходим на уровни действий, стратегии, убеждений. Почему-то одним людям все дается просто, а другим — в разы сложнее. Очевидно, что вопрос не в затраченном на работу количестве времени, не в более высоких окладах, а в чем-то принципиально другом.

ПИРАМИДА ДИЛТСА: КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ?

Если вы хотите понять, как использовать пирамиду Дилтса для понимания собственной жизни, то сразу приступайте к практическому заданию и ответам на вопросы. Все прояснится само, в зависимости от того, насколько подробно вы будете отвечать на вопросы. Возьмите бумагу и записывайте все ответы, будучи максимально честным с собой.

Модель пирамиды Дилтса выстроена таким образом, что каждый последующий вопрос раскрывает причинно-следственную закономерность. В этом и заключается ценность данной схемы.

Если вы отнесетесь серьезно к постановке вопросов и ответам на них, то сможете довольно быстро и без посторонней помощи провести экспресс-ревизию собственной жизни и того, что имеете.

Не устраивает финансовое обеспечение, отношения с родными или коллегами? Тогда что-то явно не так с вашими действиями. Если действия вроде правильные, но результата все нет, то нужно разобраться со стратегией, убеждениями (и далее по списку вопросов). Учитесь пользоваться пирамидой Дитлса и применяйте полученные ответы в жизни.

#познай себя #осознанность #мудрость #любовьксебе #икигай

Еще по теме здесь: Отношения.

Источник: Возвращаясь к бессознательному. Почему так важно задавать себе вопросы, которые заставляют нас дать правильные ответы.