Второй триместр беременности — это период активного взаимодействия мамы и малыша. Ребенок уже четко реагирует на состояние матери: когда она голодна, он может отвечать активными движениями, а во время ее отдыха — чаще всего спит или спокойно бодрствует, улавливая мамино настроение.
Общение с малышом до рождения
На этом этапе развития плод уже способен узнавать голоса. Особенно ярко это проявляется в реакции на отца: если папа регулярно общается с малышом, приходя домой, ребенок может отвечать активными толчками. Специалисты рекомендуют вовлекать будущего папу в общение — читать сказки, рассказывать о событиях дня, гладить животик. Это не только укрепляет связь, но и положительно влияет на эмоциональное развитие ребенка.
Внутриутробное развитие и память
Согласно исследованиям, у ребенка уже в утробе матери формируются основы памяти и предпочтений. Регулярное прослушивание спокойной, гармоничной музыки может повлиять на его будущие вкусы. Таким образом, второй триместр — отличное время, чтобы заложить основы эстетического восприятия и создать благоприятную звуковую среду для развития малыша.
Комфорт и здоровье мамы
С ростом животика возникает необходимость в смене гардероба. В первую очередь стоит обратить внимание на специальное белье для беременных, которое обеспечивает поддержку и не сдавливает тело. Одежда должна быть свободной, из натуральных тканей, а обувь — удобной, на низком каблуке или плоской подошве, чтобы снизить нагрузку на спину и ноги.
Физическая активность и подготовка
Во втором триместре увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат и внутренние органы, поэтому умеренная физическая активность становится особенно важной. Оптимальными вариантами являются:
- Занятия в группах для беременных (гимнастика, йога).
- Аквааэробика — вода помогает разгрузить позвоночник и суставы.
- Домашние тренировки по видеоурокам от профессиональных тренеров.
Курсы для будущих родителей
Посещение специализированных курсов — это отличная инвестиция в благополучные роды и уверенное материнство. Здесь будущих родителей научат:
- Правильному дыханию во время схваток и потуг.
- Техникам расслабления и обезболивания.
- Основам грудного вскармливания.
- Навыкам ухода за новорожденным, включая водные процедуры.
По убеждениям специалистов ребенок обладает внутриутробной памятью, поэтому можно формировать его предпочтения к «правильной» музыке еще во время беременности. Если вы каждый день будете слушать приятную музыку, то вряд ли ваш ребенок в будущем станет приверженцем грохочущих роковых композиций.
В этот триместр беременности наступает пора смены обтягивающей одежды на более просторную. Сначала выберите удобное белье, предназначенное специально для будущих мам. Если вы привыкли носить брюки, то выбирайте их с пояском или резинкой, которые дают возможность регулировать ширину талии по мере того, как растет животик. Обувь должна быть обязательно на низком каблуке, а платья и блузки – просторными.
Во втором триместре беременности организму матери требуется поддержка, поскольку увеличивается нагрузка на внутренние органы, позвоночник, суставы и мышцы. Самыми оптимальными в этот период будут гимнастические занятия в спецгруппах для будущих мам, или аква-аэробика. В продаже имеются диски с видеозаписью уроков зарядки под руководством тренера, что позволяет беременной женщине заниматься физическими нагрузками самостоятельно.
Очень полезно посещать специальные курсы будущих родителей, где можно получить бесценный опыт на практике. На данных курсах беременную женщину научат, как нужно дышать при схватках и потугах, а также секретам правильного расслабления. Пригодятся в будущем и советы консультанта по грудному вскармливанию, а инструктор по плаванью научит вас проводить с грудничком водные процедуры.