День за днём повторяется один и тот же сценарий: возвращаясь вечером с работы, я строю планы на оставшийся вечер — наконец-то заняться собой, своими интересами. Но реальность оказывается иной. Бытовые обязанности, ужин, домашние хлопоты отнимают всё время, а ещё — мой четырёхлетний сын, который искренне скучал весь день и теперь жаждет моего внимания. Я тоже по нему скучаю, и мы проводим время вместе. В итоге, ближе к десяти вечера я обнаруживаю себя в постели, полностью опустошённой. Если повезёт, сын уже спит, если нет — процесс укладывания затягивается. Ему важно моё присутствие перед сном, это его способ компенсировать наше дневное расставание.
Разрыв между желаниями и реальностью
Засыпая, я даю себе обещание: завтра всё будет иначе! Я встану рано, полная энергии, и успею сделать всё задуманное и даже больше. Но утро приносит разочарование. Я встаю позже, чем планировала, с трудом отрываясь от подушки, и весь день проходит в спешке и суете. У меня много идей и желаний, но внутренних ресурсов для их воплощения просто нет. Это чувство — будто батарейка села окончательно.
Обратите внимание: Депрессия: когда плохое настроение перерастает в болезнь.
Поиск причин и выход из тупика
Осознание того, что жизнь проходит мимо, а ты не можешь ничего изменить из-за хронической усталости, съедает изнутри. Я постоянно задаюсь вопросом: что со мной? Это профессиональное или эмоциональное выгорание, когда ресурсы исчерпаны, но организм ещё борется? Или это уже признаки депрессии — более глубокого и опасного состояния? Пришла весна, солнца стало больше, но это не придало сил. Возможно, сказываются последствия перенесённого COVID-19. Можно бесконечно строить догадки, но я решила остановить этот поток мыслей.
Вместо самокопания я выбираю действие, даже самое маленькое. Я буду менять свою жизнь к лучшему крошечными, но последовательными шагами. Даже когда кажется, что нет сил вообще ни на что. И, возможно, эти статьи станут моим первым шагом на этом пути — шагом к осознанию и выходу из замкнутого круга усталости и апатии.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Выгорание или депрессия?.