Мы часто переоцениваем, на сколько важны людям наши хорошие и плохие поступки. Если Вам кажется, что на Вас всегда все смотрят, судят вас, и вы чувствуете себя не комфортно в присутствие других, то эта статья именно для Вас.
Раньше я испытывал дискомфорт в присутствии других людей, будь то простая прогулка или поход в магазин. Я не хотел косых взглядов, не хотел не нравиться другим, боялся быть самим собой. Если находился один, без друзей или знакомых, меня преследовала мысль, что все обращают на меня внимание, как будто на меня направлен прожектор, и я выступаю на сцене. Но это не так, большинству людей на это наплевать – это важно понять. Как бы это не звучало грустно, но это так.
Я использую несколько методов, чтоб побороть этот страх.
1. Я пытаюсь чаще напоминать себе, что я все преувеличиваю. Я понимаю, что людям нет никакого дела до меня. В большинстве встреч они даже не запомнят меня, просто увидев. Чаще я просто накручиваю себя, что будет в ситуации, которая даже еще не случилась или вообще не произойдет.
2. Я стараюсь не сидеть дома, выйти сходить в магазин или просто же прогуляться. Завести новое знакомство, просто поговорить с кем – то ни о чем.
Обратите внимание: МНОГО ВЫБИРАТЬ - ЖЕНАТЫМ НЕ БЫВАТЬ..
Сначала будет тяжело найти контакт с простым прохожим, но позже страх уйдет. Чтобы победить страх, надо с ним бороться.3. Так же я прочел несколько книг по психологии, то же действенный метод, чтоб понять насколько я преувеличиваю
4. Перестать волноваться. Необходимо стараться быть уверенным. Я использую это так. Всем своим видом показываю, что мне вообще все равно, что происходит вокруг, хоть на самом деле это не так. Я не обращаю внимание на окружающих меня людей. Стараюсь не прятать глаза, если кто – то смотрит на меня, я в ответ начинаю смотреть прямо в глаза. И это работает. Человек заметивши, что я на него отреагировал быстро отводит взгляд, как будто становится смущенным.
Если статья была для вас интересной, не забудьте поставить лайк и подписаться. На сайте много полезной информации.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Я боюсь, когда вокруг много людей. Расскажу, как я борюсь с социофобией..