Нелюбовь к себе---низкая самооценка---неуверенность в себе
Мы люди и мы так или иначе сталкиваемся с этим , но не всегда получается помочь себе. Сегодня вы узнаете причины нелюбви к себе и, конечно, я попробую помочь справиться с этой проблемой. Вы получите множество информации и полезных ресурсов.
Нелюбовь к себе можно заметить по множеству признаков, если вам знаком хотя бы один из них, то, возможно, стоит немного поработать над собой:
Сравнение.
Вы постоянно сравниваете себе с кем-то, видите чью-то фигуру или внешность и задумываетесь о своей, и после начинаете часто загоняться по этому поводу.
Поймите одно, вы - это вы, вам не нужен кто-то, чтобы быть собой, у вас есть все для этого (ваше тело, ваши вкусы, ваш стиль и т.д.). Вы - уникальны, все что связано с вами - уникально. Вы все равно никогда не станете этим человек, тогда к чему вам эта трата энергии и времени. Подумайте над тем, что вас не устраивает, выпишите это и работайте над собой. Да, для лучшего результата нужна долгая работа, но задайте себе вопрос: Готов/а ли я справиться со всеми преградами и сложностями, чтобы впоследствии иметь .../ быть ...? ). При работе над собой, не думайте о том, чтобы стать лучше для кого-то, работайте только на себя.
Непринятие своих недостатков.
Нос с горбинкой, широкие плечи, лицо асимметричное и т.д., - дано природой, но вы видите это, как несовершенство и не принимаете.
Сам факт, что это дано вам природой, превращает всё в уникальное явление. У всех и каждого есть своя уникальность и это нормально. Зачем нам быть похожими друг на друга- это совершенно неинтересно. Примите это, полюбите это.
Постоянные оправдания.
Допустили ошибку, опоздали, станцевали что-то, а людям это не понравилось и вы такие ,,Это тренд такой, я на самом деле не так танцую".
Не нужно пытаться быть идеальным, у вас это не выйдет: нет идеальных людей. Настоящие, любящие вас люди простят вам все и примут вас любыми. Не думайте, что люди, перед которыми вы оправдываетесь, реально нуждаются в этом, им просто это не интересно. Примите это ,как факт, люди ошибаются и это нормально. Ненормально - это, когда люди не учатся на ошибках!)
Вы часто ругаете себя.
Съели больше обычного, сорвались с диеты, не оправдали чьих-то ожиданий - большая причина сказать себе множество плохих слов, отругать как следует. ,,Всё, завтра не буду есть вообще, завтра диету буду соблюдать строже, чем обычно".
На диете вы все равно рано или поздно сорветесь, не вынуждайте себя постоянно ругать себя за это. Вы правда думаете, что ваше тело радо вашим болезням, полноте и т.д. НЕТ КОНЕЧНО! Ваше тело всегда было и будет за вас, каждый прожитый день благодарите его хотя бы за то, что вы сходили куда-то, поверьте оно заслужило. Каждый день ваше тело защищает вас от микробов и болезней, работает без перерывов на вас, ваши ноги ведут вас делать то, что вам нравится, оно с вами и в радости и в горе. Оно не заслуживает плохого обращения.
Пойми, что когда вы его ругаете за то, что оно какое-то не такое, тело все равно принимает вас, искренне любит и делает все, чтобы вы продолжали жить. Будьте в гармонии с ним и оно поможет вам и похудеть, и очиститься и сделать много-много всего.
Боязнь обидеть людей, сделав по-своему.
Вы хотите сделать по-своему, но от одной только мысли, что о вас сложится не самое лучшее мнение, кто-то даже может обидеться на ваш поступок, пробирает дрожь.
Ненормально быть хорошими для всех: когда вы подстраиваетесь под кого-то, вы ,в прямом смысле, предаете свое истинное Я. Никогда не поступайте в угоду кому-то, забывая о своих желаниях. Не страшно кому-то не нравиться- страшно не знать, что нравится именно вам . А как вы узнаете о своих желаниях, если большую часть времени проводили в удовлетворении чьих-то потребностей? Любимчик всех людей зачастую слишком много думает о других и не способен заявить о своих интересах. Окажитесь в приоритете у себя, вам не нужна любовь кого-то, когда вы будете получать любовь от себя и Вселенной. Не нужно быть удобным и комфортным и ждать любви и похвал.
Постоянная критика кого-то и чего-то.
,,На его месте я бы так не поступила". ,,Зачем так делать?". Оценка, обсуждение, выискивание чьих-то ошибок - это все является критикой.
Человек часто думает, что он прав и больше никто не смеет ему перечить или думает, что знает больше и лучше других, но это является ошибкой. Не пытайтесь думать за кого-то и давать ему свои непрошенные советы, в этом никто не нуждается и спасибо никогда не скажет. Вы легко можете обидеть человека и словами нанести травму, с которой ему придется работать. Вы всегда можете найти новое хобби, выучить новый язык, научиться готовить, посмотреть свой любимый фильм или сериал, вместо критики. Но если и это не помогает, то напишите это все на листе, а потом порвите или сожгите его.
Не стоит зависеть от чьего-то мнения. Вы просто даете право другому человеку решать за вас, вы даете ему контроль над вами. Вас похвалят, у вас поднимется настроение, вам скажут что-то плохое, ваше настроение испортится. Не принимайте слова другого человека, как описание вашего истинного Я. Вы и только вы знаете, кто вы есть на самом деле.
Когда ты понимаешь и знаешь себя, то никто не сможет перейти твои границы и не решить за тебя, кто ты есть на самом деле.
Агрессивная защита себя.
Далеко не все родители считаются с границами своего ребенка и способны постоять за него. Постепенно, не получив защиты от родителей, ребенок пытается защитить себя сам. От любого слова в его сторону, его охватывает гнев, и он высказывает всю свою обиженную гневную речь оппоненту.
Чтобы избавиться от этой агрессии необходима гармония с собой, внутренний баланс со своим телом.
-Изучайте множество ресурсов, чтобы найти себя и свои интересы. Пробуйте себя во всем. Отдайтесь делу, что вы любите и, которое приносит вам удовольствие.
-Всегда находите время на себя, ухаживайте за собой, занимайтесь спортом, йогой, медитируйте, учитесь, читайте, созидайте.
-Примите себя целиком и полностью.
-Выстраивайте свои границы, не давайте никому перейти их
-Дайте себе любовь от самого себя. Не ждите любовь от кого-то, вы способны любить себя сами, в хорошем смысле этого выражения.
Если в вашем окружении, есть токсичные люди и вы понимаете, как ваше общение с ними негативно влияет на вас и ваше здоровье, то в ваших же интересах ограничить общение с ними, а по возможности исключить ваше общение. Если токсичные люди - это ваша семья, вы можете с ними общаться на общие темы.
Вам также может помочь хорошая аффирмация, ежедневное повторение которой в лучшую сторону изменит ваше мышление:
Я веду себя адекватно в любой ситуации. Я хочу хорошо относиться к себе. Я достоин любви к себе. Я твердо стою на ногах. Я принимаю и использую собственную силу. Неважно, что люди говорят или делают. Для меня важно, как я реагирую и какие слова о себе принимаю на веру. Я делаю глубокий вдох и позволяю себе расслабиться. Я принимаю других такими, какие они есть, а они принимают меня. Я благодарен за свою жизнь. У меня есть чувство собственного достоинства, сила и уверенность, чтобы с легкостью двигаться по жизни. Я люблю себя таким, какой я есть. Я больше не жду того момента, когда стану безупречным, для того, чтобы начать себя любить. (Луиза Хей)
Больше интересных статей здесь: Отношения.
Источник статьи: "Я не люблю себя, что же делать?".