— Делать из мухи слона – моя вторая профессия, - так может сказать практически каждый третий.
Я раньше входила в топ этих людей и могла управлять всеми филиалами организации по раздуванию конфликтов по всей планете.
Стоило чему-то пойти не так, как мне хочется или как мы, о боже, договорились, - пишите письма через адвоката.
Соберешься с подругой встретиться у фонтана в 11.00, а тебе в 10 утра приходит смска о том, что по обстоятельствам какой-то там ерунды она не сможет появиться.
Что я делала? Я тут же начинала раздувать историю до размера невероятных масштабов. В ход шло всё: и то, что она эгоистка, и что вечно все делают мне назло, и как вообще можно договариваться, если заранее знаешь, что подставишь и сделаешь гадости.
Могла даже отключить телефон и ищите меня, свищите, я в домике.
Соберусь куда-либо на выходные, придумаю образ и план действий. Утром дождь и апокалипсис. Всё! Я тут же начинаю сходить с ума, возмущаться и плакать, что постоянно мне всё портят и желают зла. Что это заговор синоптиков и погоды – постоянно давать солнце по рабочим будням и отключать его, когда великая Лю решила отдохнуть на солнышке.
Таких примеров я могу тут приводить сотни и тысячи.
Про выяснение отношений с мужчинами лучше сразу промолчу. Ибо там было выяснение на каждом шагу всякой, по сути, ерунды: то вовремя не приехали за мной, то обещали провести день и вдруг ушли работать, то отказались есть приготовленную мною еду и выбрали доставку из ресторана на дом (это же диверсия!).
Настал момент, когда я вдруг решила изменить свой мир и прислушаться к Вселенной, заодно и к себе самой. Точнее, настал момент, когда я просто устала видеть везде слонов вместо мух. Уже сама не могла выносить всего этого. Моё пространство жизни сузилось до какой-то коробочки, где было нечем дышать, ибо всем завладели треклятые слоны.
Опытным путём на своей же собственной шкуре выяснила весь абсурд происходящего не только со мной – мы просто обожаем фокусировать своё внимание на придуманных собственной персоной планах, а потом раскручивать историю до тайфуна, хотя по факту ничего страшного не случилось. В этот момент мы отвергаем сам факт существования кого-либо на планете. Есть только Я и всё тут.
Мы обожаем запустить одну какую-то понравившуюся нам разрушительную мысль и идею, а уж под неё выстроить происходящее. Затем жалеть себя, лелеять своё несчастье, проситься на ручки и бездействовать, горюя над судьбиной.
С тех пор я просто беру паузу и ухожу. Это не про то, как в конфликте или выяснении ситуации надо хлопнуть дверью и уйти в закат. Я про это писала – так делать нельзя.
Это про то, что я ухожу мысленно, просто переключая свой фокус внимания на что-то другое, что мне принесет пользу и позволит времени не тратиться даром.
Пример: Иду я по жаре и откровенно умираю.
Обратите внимание: Хозяйка своей судьбы.
Прям иду и всё думаю и думаю над тем, как я сейчас умру и испепелюсь. И уже ничего не радует: ни природа вокруг, ни лето, которое так ждала, ни яркий красивый сарафан, ни улыбки прохожих мужчин и даже их комплименты. Я же ведь умираю, я же ведь великий герой, который один единственный на планете попал в невероятную и безвыходную катастрофу!Сейчас я так же хочу по такой жаре. Но я не сосредотачиваю мысли на том, что мне конец. Я беру паузу от этой мысли и ухожу в другие: как облегчить себе на будущие такие походы (просто купить спрей с водой в баллоне и брызгаться им по мере необходимости, купить красивую шляпу и даже мечтать выйти на жару и т.д.), вспоминаю холодрыгу зимнюю и синие от мороза пальцы рук, улыбаюсь, ловлю каждый лучик солнца и наслаждаюсь моментом, захожу в теньки парков, читаю книги на лавочках, покупаю воду и ею мажу руки-ноги.
Когда случается какой-то форс-мажор по поводу того, что кто-то о чем-то со мной договорился, но за час до выхода (опоздания на месте не в счет, тут надо по конкретной ситуации смотреть) объявил, что задерживается или вообще не сможет, - я не раздуваю ссору века, а просто берусь за свои дела, заполняю это время ожидания чем-то интересным – читаю, пишу заметки в телефон, глажу белье, разбираю шкаф, просто смотрю в окно на облака, пью ароматный чай, звоню маме (мы же редко им звоним, деловые потому что очень и занятые).
Если разговор начинает переходить на вспоминалки из прошлого, претензии и не пойми что, я тут же из него выхожу и переношусь в будущее, где уже есть результат того, если я прямо сейчас опять начну нести ерунду, припоминать и раздувать из мухи слона. В будущем мне не нравится, поэтому я возвращаюсь на место, но переделываю общение в приличное русло – меняю тон разговора (точнее, он сам меняется, потому что адекватность снова снизошла в мозг), пользуюсь защитником и помощником, сидящими на плечах.
Это примерно так происходит: я ощущаю накал страстей, а мне по правде не хочется испытывать стресс и портить настроение. Я обращаюсь мысленно к ним: «Защитник, не дай мне сейчас разбуяниться. Помощник, помоги, пожалуйста, выйти из этой истории красиво и не напоганить лишнего». И как-то сразу, бац, я по-иному вижу конфликт и ситуацию, я уже не ищу в собеседнике врага народа, а воспринимаю его именно таким, какой он есть: слышу слова, вслушиваюсь в то, что он хочет донести, веду конструктивный диалог и нахожу выходы.
Этот выход и пауза работают повсюду – в очередях, на остановках, в плохую погоду, на работе и в отношениях. Всё как всегда просто – надо лишь перенести свой фокус внимания туда, где тебе хорошо и где тебе будет какая-то польза.
День так живешь, два, неделю. А потом незаметно превращаешься в достойного адекватного человека, с которым приятно иметь дело.
Попробуй, это интересно. Правда в начале может выясниться неприятная штука - тебе просто некуда уйти в эту самую паузу и ты даже не умеешь перенастроить внимание, ибо слишком сильно привык всё сваливать на других людей и обстоятельства, не умея нести за свою собственную жизнь и происходящее никакой ответственности. Учись! Другой жизни-то у нас нет и не будет.
Обнимаю, Просто Лю. Человек, который сегодня должен был выехать в 8 утра на озеро, но оказался единственным, кто по правде встал с утра и собрался. Все остальные спят до сих пор. На часах 10:50. Зато случился этот текст, который поможет другим, случилась клубника с молоком и её неспешное поедание, случился поход в магазин за продуктами и маска на лицо. Я чемпион!
#просто лю #саморазвитие #мудрые мысли #размышления #психология жизни #характер #эго #счастливая жизнь #отношения
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Я просто беру паузу и ухожу: как стать чемпионом своей жизни и не раздувать скандалы на пустом месте.