Продолжение. Начало в предыдущей части.
В жизни часто бывает так: если что-то складывается — это знак поддержки свыше, а если нет — то защита. В любом случае, беспокоиться не о чем.
Отправить почту курьером в четверг не вышло: из-за сложных погодных условий чартерный рейс перенесли на пятницу. Света, впрочем, даже обрадовалась этой отсрочке — теперь у неё есть время заглянуть в сувенирную лавку и отправить в Лондон аутентичный подарок с северного Поморья. Ей хотелось, чтобы связь с Туманным Альбионом становилась всё крепче и ощутимее с каждым днём.
Девушка честно признавалась себе, что безумно скучает по любимому, но старалась не зацикливаться на личных переживаниях. Поэтому она с готовностью отвлекалась на любые дела, лишь бы не погружаться в грусть.
Хорошо, что вечером запланирован бассейн! А завтра — йога. В субботу — очередная тренировка в зале… Снова придётся карабкаться наверх, ох! При воспоминании о злополучной пирамиде и том неловком моменте на голове у Лебедева, по коже пробежали мурашки. Светлану передёрнуло:
— Бррр, какой кошмар! И ведь деваться некуда — снова придётся лезть на этого финансового… прости, Господи, за двусмысленность. Ничего. Я справлюсь.
Момент прозрения
Подойдя к зеркалу, она расправила плечи, глубоко вдохнула и выдохнула… Мысленно настроившись на преодоление трудностей, она ещё раз повторила, глядя прямо себе в глаза:
— Я справлюсь. Не получается только у того, кто ничего не делает. А я стараюсь изо всех сил. Да, в первый раз меня постигла неудача. Но это не повод опускать руки. Нет. Я не сдамся. У меня всё получится.
И тут, совершенно неожиданно, как это часто бывает, Светлану осенило! Озарение было настолько ярким, что она на мгновение зажмурилась: мысль, вспыхнувшая в голове, казалась одновременно простой и гениальной! Решение лежало на поверхности, а ведь именно очевидное часто кажется невероятным.
— Господи, как же я раньше не додумалась? Йога! Вот что поможет мне удерживать баланс на плечах центрового. Пранаямы — вот что увеличит объём лёгких и насытит ткани кислородом, чтобы делать вдох не под каждый третий гребок.
Практика как путь к успеху
Света обычно дышала под любимую руку, хотя владела и билатеральным дыханием — этому её учили ещё в университете. Она заметила, что скорость плавания растёт, если делать вдохи реже, но и потребность в кислороде при этом возрастает. Однако в йоге как раз есть техники, которые позволяют максимально насыщать ткани кислородом даже при задержках дыхания!
— Зря я так легкомысленно относилась к пранаямам. Ведь дыхание — основа жизни. Так… йога мне в помощь. Для баланса буду практиковать ласточку, дерево во всех вариациях, вьяграсану. Как же я не люблю это дерево… но придётся! Как оно там на санскрите… врикшасана. Бакасана получается, даже нравится. Надо делать её чаще. Хотя мастер говорит, что именно нелюбимые асаны нужно сделать любимыми — тогда будет прогресс. Потому что нелюбимые — это те, которые как раз и не получаются! Эх… придётся помучиться. Зато я больше не буду выдёргивать Лебедеву волосы с носом. Ха-ха!
Первые шаги к изменениям
Вместо обеда Света расстелила коврик в кабинете и принялась вдумчиво оттачивать асаны, плавно переходя из одной в другую. После физических упражнений она выполнила дыхательные практики — пранаямы. Начала с альтернативного дыхания, затем сделала капалабхати, потом бхастрику. Отдохнув, попробовала кумбхаку, но не стала надолго задерживать дыхание — внимательно наблюдала за ощущениями тела и не доводила до судорожного вдоха.
Ощущения после пранаям подняли её настроение: тело и сознание стали невероятно лёгкими… невероятно хорошо! Закончила практику полным йоговским дыханием, эффективно насыщая кровь, а значит, и все клетки тела кислородом и питательными веществами. Отдохнув в шавасане, она вышла из потока в состоянии глубокого умиротворения. Все страсти, переживания и волнения остались где-то далеко, растворившись в безоблачном голубом небе.
— Да, если что и может помочь мне выстоять в этой битве с Терминаторами, то только йога. Или чудо. Скорее, и то, и другое.
Восстановление сил
После йоги так захотелось пить! Выпив целый стакан воды, она сразу почувствовала, как возвращаются силы. Даже есть не хотелось — так хорошо размяла тело, высвободила энергию из всех зажатых уголков, что голод отступил.
И всё же, следуя совету Кости, она спустилась в магазин, купила зернистый творог, сметану, голубику, бананы, киви, хурму, кедровые орехи, грецкие орехи и миндаль в йогурте. Устроив себе настоящий пир, она смешала в пиале творог со сметаной, украсила ягодами и фруктами и, отправив первую ложку в рот, закрыла глаза, наслаждаясь вкусом живой еды.
Организм, почувствовав заботу, воспрял духом. На щеках вспыхнул румянец, глаза заблестели. Внутри пробуждалось горячее желание жить, побеждать и любить изо всех сил.
Продолжение следует.