Забота о себе - про что это.

Сегодня хочу с вами поделиться простыми способами, как можно позаботиться о себе.

Читай, сохраняйте и обязательно практикуйте.

1. Здоровый сон.

Забота о себе - это брать гаджеты, выключить телевизор, прервать телефонный разговор с подругой и до 23-00 лечь спать.

Чтобы выспаться положенных 7-8 часов, и быть бодрой и счастливой.

2. Правильное питание.

Забота о себе - это не про экономию времени и денег на своем питании.

Забота о себе - это не про доедать за детьми и мужем, потому что жалко выбросить.

Забота о себе - это правильное сбалансированное питание, которое способно обеспечить ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.

3. Гармония.

Забота о себе - это быть в гармонии с собой и своим телом, читать любимые книги, радовать себя мелочами, заниматься спортом в радость.

4.

Здоровье.

Забота о себе - это умение слышать свое тело; пойти к доктору, когда что-то заболело.

Это про ежегодный чек-ап и умение решать проблемы по мере их появления, а не запускать их.

5. Эмоции.

Забота о себе - это разрешить себе чувствовать.

Злиться, грустить, плакать, радоваться, переживать.

6. Границы.

Забота о себе - перестать быть удобной для всех и уметь не дать себя в обиду.

Ответить тем, кто дает непрошенные советы.

Постоять за себя в споре. Не делать того, что тебе не нравится.

7. Позволить себе быть слабой.

Забота о себе - это внимательное и бережное отношение к себе и к своим потребностям.

Это осознание, что ты обычный человек, который не может всегда все делать идеально.

Больше интересных статей здесь: Отношения.