Чувство зависти часто остается неосознанным или тщательно скрываемым. Многие люди не только не признаются в нем окружающим, но и сами себе не до конца понимают, что именно они испытывают, так как не полностью осознают природу этого сложного переживания.
Сущность и последствия зависти
С религиозной и моральной точки зрения зависть считается грехом. По своей сути это тихая, скрытая форма ненависти, что делает популярное выражение о «доброй зависти» внутренне противоречивым и бессмысленным. Это чувство причиняет серьезный вред прежде всего самому завистнику, вызывая душевные страдания. Интересно, что нейробиологические исследования подтверждают это: зависть активирует те же области мозга, которые отвечают за физическую боль.
Влияние на окружающих и истоки чувства
Страдает ли от зависти тот, кому завидуют? Безусловно, в определенной мере. Завистливого человека можно рассматривать как скрытого недоброжелателя, который способен на злословие, клевету и другие формы пакостливого поведения, подобно врагу. Нередко это разрушительное чувство возникает даже внутри семьи между родственниками. Примечательно, что истинно влюбленные люди друг другу не завидуют. Зависть может быть как обоснованной кажущимся неравенством, так и абсолютно беспричинной, проистекая из глубинной неприязни или ненависти.
Стратегии защиты от зависти окружающих
Существует несколько способов минимизировать зависть со стороны других людей. Наиболее эффективный, но и самый сложный — сознательно скрывать свои успехи, не хвастаться ими и не выставлять напоказ связанные с ними положительные эмоции. Последнее особенно трудно, ведь человеку естественно желание разделить радость от достижений с окружающими. Важно понимать, что зависть может быть направлена не только на материальные блага, но и на успехи в личной жизни, карьере или просто на чужое счастье.
Часто можно услышать ошибочное мнение: «Да что ему завидовать?!». Оно не отражает реальности. Завистливый человек может испытывать это чувство не только из-за того, что у другого есть что-то, чего нет у него самого. Иногда причина в том, что другому просто хорошо, даже если обладаемое им не представляет ценности для завистника. Грубо говоря, такой человек чувствует себя хорошо только тогда, когда другим плохо. Однако это не означает, что для защиты от зависти нужно постоянно жаловаться на жизнь и прикидываться несчастным.
Пример из жизни: зависть и новая машина
Классический пример — покупка автомобиля. Новому владельцу могут завидовать соседи, у которых машины нет, даже если она им объективно не нужна. Но зависть могут испытывать и знакомые, у которых автомобиль уже есть, причем иногда и более дорогой. В этом случае движущей силой часто становится гордость и чувство превосходства: «Как он посмел купить машину? Он что, мне ровня?». Один из способов борьбы с такой реакцией — сознательное снижение значимости своего успеха. Владелец новой машины может сообщить ближайшему окружению, что купил подержанный авто за скромную сумму, не хвастаться его характеристиками и парковать так, чтобы не создавать неудобств. Главное — не афишировать свою радость от приобретения.
Радикальный подход и внутренняя работа
Некоторые публичные люди, например знаменитости, выбирают противоположную, радикальную стратегию. Они намеренно демонстрируют свои успехи, но при этом полностью игнорируют возможную зависть, не позволяя ей влиять на свою жизнь и решения. Иногда такой открытый подход оказывается более здоровым, чем постоянное «затаивание», которое само по себе может сделать человека несчастным.
Как бороться с завистью в себе
Чтобы зависть не отравляла душу, с ней необходимо бороться, взращивая великодушие. Ключевые принципы этой внутренней работы: искренне желать добра другим людям, уметь ценить и радоваться их достижениям, а также направлять энергию на собственное развитие, стремясь к желаемому, не принижая при этом достоинств и успехов окружающих.