Жизнь может быть интересной и полной впечатлений в любом возрасте. Главное, не сидеть сложа руки, а наслаждаться моментом!
В зрелом возрасте есть свои плюсы. Женщина лучше понимает себя и свои желания, не страдает от комплексов, не беспокоится по поводу чужого мнения. Чтобы после 40 лет чувствовать себя полной сил, психологи рекомендуют придерживаться правил.
Заниматься профилактикой
Редко кому удается перешагнуть 40-летний рубеж и не нажить проблем со здоровьем. Главное, помнить: где тонко, там и рвется. Создайте чек-лист с графиком посещения необходимых специалистов. Не забывайте о превентивиых мерах. Например, если вы офисный сотрудник со стажем, наверняка у вас имеются проблемы со спиной. Не ждите очередного приступа, а начните принимать меры уже сейчас. Возьмите за правило регулярно ходить на массаж.
Оставаться в тонусе
Бодрость духа в зрелом возрасте немыслима без физической активности. Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослые люди должны посвящать физической активности средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Например, можно несколько раз прогуляться до работы пешком. Нагрузки высокой интенсивности должны составлять минимум 75 минут в неделю - это как два похода в спортзал или две короткие велопрогупки.
Мечтать
У каждого человека есть свое персональный "список желаний". Скажем, в юности вы хотели поступить в художественное училище, но родители отговорили. Рисунками на жизнь не заработаешь, то ли дело надежная профессия бухгалтера, - убеждали они.
Покопайтесь в своем прошлом и извлеките на свет давно забытые желания и мечты.
Обратите внимание: Как стать самой красивой невестой.
Пришло их время! Причем не обязательно стремиться довести новое хобби до профессионального уровня. Секрет счастья в том, чтобы не зациклиться на результате, а наслаждаться процессом.Общаться с друзьями
Многие жалуются на то, что с возрастом старые друзья забывают, а найти новых становится все сложнее. Это действительно так. Но, к счастью, создатели социальных сетей облегчили нам задачу. В Интернете вы можете быть частью сообщества, объединенного общими интересами. Онлайн-общение может перерасти в посиделки офлайн, а потом и в настоящую дружбу.
Защищать границы
Личные границы - это то, что мы считаем допустимым или недопустимым по отношению к себе. В юности бывает непросто отстоять свои граница и при этом не обидеть другого человека. Но с годами должно прийти понимание того, как это нужно делать, - достаточно спокойно, последовательно объяснить, что вы считаете неприемлемым. Если этого не делать, то обиды, конфликты, затаенная агрессия и неврозы станут вашими спутниками.
Принимать свой возраст
Необходимо научиться принимать и любить свой возраст. Но важно не впадать в крайности. Не делайте вид, что вы чувствуете себя на 20, но и не ставьте на себе крест. Да, вам уже может не хватать запала на то, чтобы веселиться до утра. Это повод бережнее относиться к себе, прислушиваться к своему телу, не идти наперекор желаниям. Тогда получится жить в гармонии с собой и окружающим миром хоть до ста лет!
Еще по теме здесь: Красота и здоровье.
Источник: Жизнь после 40 яркая и насыщенная: советы от психолога, как стать счастливее.