С наступлением зимы мы активно защищаем лицо и руки, однако часто оставляем без внимания стопы, которые ежедневно подвергаются серьезным испытаниям. Перепады температур, сухой воздух отапливаемых помещений и тесная зимняя обувь создают идеальные условия для появления сухости, трещин и натоптышей. Подолог Алена Коломийцева делится ключевыми принципами ухода, которые помогут сохранить здоровье и красоту ваших ног в течение всего холодного периода.
Ежедневное увлажнение как система
Отопительные приборы и морозный воздух лишают кожу стоп естественной влаги не менее интенсивно, чем летнее солнце. Специалист рекомендует выработать привычку наносить на чистые, слегка влажные стопы после душа специальный крем, содержащий мочевину и питательные масла. Эти компоненты создают защитный барьер и способствуют глубокому увлажнению. Важно соблюдать меру: избыток крема может привести к ощущению липкости и повышенному потоотделению. Для решения проблемы грубой, склонной к трещинам кожи, один раз в неделю можно применять маски или специальные носочки с мягкими кислотами (AHA), которые бережно отшелушивают ороговевший слой и усиливают эффективность последующего ухода.
Приоритет комфорта в выборе обуви
Эксперт настаивает: в зимний сезон удобство и здоровье стоп должны преобладать над модными тенденциями. Узкие сапоги на высоком каблуке нарушают кровообращение, сдавливают пальцы и являются частой причиной болезненных мозолей. Идеальным выбором станет обувь на устойчивом, широком каблуке высотой до 5 см, с достаточно просторным носком и стелькой из натуральных материалов. Для дополнительного тепла, не нарушающего циркуляцию крови, можно использовать стельки из овчины или современные термостельки. Особое внимание стоит уделить тому, чтобы обувь не натирала ноги даже при ношении теплых носков, так как в условиях холода любые микротравмы заживают значительно дольше.
Теплые ванночки для улучшения кровообращения
Регулярное переохлаждение стоп ослабляет местный иммунитет и вызывает сужение сосудов. Чтобы этого избежать, подолог советует раз в неделю делать расслабляющие теплые ванночки (температура около 38°C).
Обратите внимание: Простые советы домохозяйке.
В воду можно добавить морскую соль, пищевую соду или несколько капель антисептического эфирного масла чайного дерева. После 10–15 минутной процедуры ноги следует аккуратно промокнуть мягким полотенцем и нанести питательный крем. Такая практика не только стимулирует кровоток и снимает усталость, но и подготавливает кожу к лучшему усвоению уходовых средств. При склонности к отекам завершите сеанс контрастным обливанием ног прохладной водой.
Регулярный педикюр — обязательный пункт зимнего ухода
Зимой из-за постоянного трения об обувь кожа на стопах грубеет и утолщается быстрее. Поэтому профессиональный педикюр каждые 1–1,5 месяца становится не эстетической процедурой, а необходимостью для здоровья. Предпочтение стоит отдать щадящему аппаратному методу, который не требует длительного распаривания и минимизирует риск травм. В промежутках между визитами к специалисту для профилактики ороговений можно использовать мягкую пилку или пемзу, избегая чрезмерно агрессивного воздействия, которое может спровоцировать ответную сухость кожи. Ногти на ногах следует подпиливать по прямой линии, без глубокого закругления уголков, чтобы предотвратить их врастание.
Образ жизни и профилактические меры
Здоровье стоп напрямую зависит от общего состояния организма и кровообращения. Регулярная физическая активность, такая как ежедневные прогулки, упражнения на растяжку и самомассаж стоп, способствует притоку крови и тепла к конечностям. Утренний ритуал с использованием массажного мяча или деревянного ролика в течение нескольких минут помогает активизировать лимфоток и снять напряжение. Также важно следить за сбалансированностью питания, уделяя особое внимание достаточному потреблению железа и витамина D, дефицит которых негативно сказывается на состоянии сосудов и регенеративных способностях кожи.
Больше интересных статей здесь: Красота.
Источник статьи: Как ухаживать за ногами в холодное время года: советы подолога.