Проблема поредения и истончения волос знакома многим, независимо от пола. Причины этого состояния могут быть самыми разными: от временных факторов, которые можно скорректировать самостоятельно, до серьезных нарушений в организме, требующих вмешательства специалистов. Давайте подробно разберем основные факторы, которые могут привести к потере волос.
Физиологические и гормональные причины
1. Физический стресс и травмы
Любая серьезная травма, операция или тяжелое заболевание (например, грипп с осложнениями) могут стать шоком для организма. Волосяные фолликулы имеют свой цикл, включающий фазы роста, покоя и выпадения. Физический стресс может нарушить этот отлаженный процесс, преждевременно переведя большое количество волос в фазу выпадения. Обычно усиленное выпадение становится заметным не сразу, а через 3–6 месяцев после события.
2. Беременность и роды
Беременность — это пример естественного, но мощного гормонального и физического стресса. Часто волосы начинают активно выпадать не во время вынашивания ребенка, а после родов, что может усугубляться диетой кормящей матери. Это связано с резким изменением уровня гормонов. Как правило, ситуация нормализуется самостоятельно, когда гормональный фон и ресурсы организма восстанавливаются.
3. Гормональные препараты и изменения
Прием оральных контрацептивов или наступление менопаузы могут спровоцировать выпадение волос из-за изменения баланса гормонов. Мужские гормоны (андрогены), присутствующие и в женском организме, могут активизироваться и негативно влиять на волосяные фолликулы, приводя к их «миниатюризации». Если вы заметили проблему после начала приема или смены контрацептивов, обсудите это с гинекологом.
4. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
Это эндокринное нарушение характеризуется избытком андрогенов. Помимо кист на яичниках, оно может вызывать увеличение веса, сбои цикла, бесплодие, риск диабета и, конечно, выпадение волос по мужскому типу. Косвенным признаком повышенного уровня мужских гормонов у женщин может быть также избыточный рост волос на теле (гирсутизм).
5. Проблемы со щитовидной железой
Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. Это напрямую влияет на метаболизм и может тормозить рост волос. Диагностика и лечение (часто с помощью синтетических аналогов гормонов) помогают восстановить нормальную функцию фолликулов.
Дефициты питательных веществ
6. Избыток витамина А
Чрезмерное увлечение добавками с витамином А (ретинолом) может привести к выпадению волос. Суточная норма для взрослых — 2300–3000 МЕ, а некоторые БАДы содержат до 10000 МЕ. После нормализации потребления рост волос обычно возобновляется.
7. Недостаток витаминов группы В
Дефицит этих витаминов, особенно биотина (В7), рибофлавина (В2) и кобаламина (В12), часто сказывается на густоте волос. Решение — пересмотр рациона. Убедитесь, что в нем достаточно красного мяса, рыбы, яиц, листовой зелени и орехов. В некоторых случаях может потребоваться прием витаминных комплексов.
8. Дефицит белка
Волосы почти на 80% состоят из белка кератина. Если в рационе его критически мало, организм начинает экономить ресурсы, и волосяные фолликулы переходят в фазу покоя. Это становится заметно через 2–3 месяца после изменения питания. Важно включать в меню достаточное количество мяса, птицы, рыбы, яиц, бобовых или тофу.
9. Железодефицитная анемия
Это одна из самых распространенных и при этом легко устранимых причин выпадения волос у женщин. Анемия часто сопровождается усталостью, бледностью кожи, головными болями и зябкостью конечностей. Подтвердить диагноз поможет анализ крови, а решить проблему — коррекция диеты и, при необходимости, прием препаратов железа.
Образ жизни и внешние факторы
10. Эмоциональный стресс
Сильные переживания (потеря близкого, развод, серьезные проблемы на работе) реже, чем физический стресс, становятся единственной причиной выпадения волос, но они точно могут усугубить уже существующую проблему или ускорить ее развитие.
11. Резкое снижение веса и строгие диеты
Быстрая потеря веса — это стресс для организма, сравнимый с физической травмой. Часто такие диеты бедны не только калориями, но и жизненно важными нутриентами (белками, жирами, витаминами), что напрямую бьет по волосам. К снижению веса нужно подходить разумно, обеспечивая сбалансированное питание.
12. Агрессивные укладки и процедуры
Регулярное использование тугих хвостов и кос, горячих щипцов, утюжков и химической завивки повреждает структуру волоса и может травмировать фолликулы, приводя к так называемой тракционной алопеции. Давайте волосам отдых, используйте термозащиту и укрепляющие маски.
Медицинские состояния и лечение
13. Прием некоторых лекарств
Ряд препаратов может иметь выпадение волос в качестве побочного эффекта. В этот список входят некоторые антидепрессанты, бета-блокаторы (от давления), антикоагулянты, ретиноиды, а также препараты для химиотерапии. Если вы связываете начало проблемы с приемом нового лекарства, обсудите это с врачом — возможно, существует альтернатива.
14. Химиотерапия
Препараты для лечения онкологических заболеваний атакуют все быстро делящиеся клетки, включая клетки волосяных фолликулов. Это приводит к тотальному выпадению волос. После окончания курса терапии волосы, как правило, отрастают вновь, иногда с изменением структуры или оттенка.
15. Трихотилломания
Это психологическое расстройство, при котором человек непроизвольно выдергивает волосы на голове, бровях или ресницах. Чаще оно начинается в подростковом возрасте. Лечение требует помощи психотерапевта и иногда медикаментозной поддержки.
Неизменяемые факторы
16. Наследственность (андрогенетическая алопеция)
Это самая частая причина облысения. У мужчин оно проявляется как залысины и thinning на макушке, у женщин — как диффузное поредение по пробору. Гены определяют чувствительность фолликулов к гормону дигидротестостерону (ДГТ). Оцените состояние волос у ближайших родственников — это хороший индикатор рисков.
17. Возрастные изменения
С годами естественные процессы регенерации замедляются, гормональный фон меняется, что может приводить к истончению волос, особенно у женщин в период постменопаузы. В этом случае особенно важны профилактика и правильный уход, направленный на укрепление и питание волос и кожи головы.
Как видите, причины выпадения волос многообразны. Ключ к решению проблемы — в ее правильной диагностике. Если выпадение обильное, длится более 3-4 месяцев или вас серьезно беспокоит, обязательно обратитесь к трихологу или терапевту. Специалист поможет найти корень проблемы и назначить адекватное лечение.
Обратите внимание: 6 причин, почему стоит отдать ребенка на занятия музыкой.
Фото: Getty Images, Архив пресс-службы
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: И 17 причин, почему вы теряете свои волосы.