Гуру похудения рассказал, от каких популярных ресторанных блюд и закусок лучше отказаться на отдыхе.

Гостиницы и туристические рестораны часто предлагают привычный набор блюд, и многие из этих лакомств уже ассоциируются с долгожданным отдыхом. Однако, по мнению гуру похудения Майкла Мосли, некоторые из любимых блюд большинства отдыхающих могут серьезно навредить фигуре и здоровью. Рассказываем, от каких «праздничных» излишеств лучше отказаться (см также: Испортить себе отпуск: 10 главных опасностей, подстерегающих вас на отдыхе (и как их избежать)).

Фруктовые соки

На завтрак в отелях обычно большой выбор сладких фруктовых соков. Но чаще это не свежевыжатые, а пакетированные напитки, содержащие много сахара и вредных консервантов. Вот почему Майкл Мосли рекомендует ограничиться кофе, чаем или минеральной водой.

Сладкая выпечка

Кексы, круассаны, кексы – то, чем изобилует любая уважающая себя пекарня в туристическом месте. Да, все это вкусно, но сладкая выпечка сочетает в себе быстрые углеводы, сахар и трансжиры — три главных врага стройной фигуры.

Профессиональная блинница для завтрака, панкейков, омлета, оладьев, блинов THIN PANCAKES

Многофункциональная сковорода для завтрака – отличная вещь, которая должна быть на кухне у каждой хозяйки.

Обратите внимание: Роль похудения в нашей жизни..

Оладьи и блинчики

Постоянный элемент всех меню завтраков и шведских столов в отелях. Проблема в том, что блины и оладьи жарятся на большом количестве масла, а этот насыщенный жир может вызвать проблемы с пищеварением (читайте также: Худшие завтраки, которые укорачивают жизнь: отвечают диетологи).

Сосиски, колбасы и бекон

Сосиски и сосиски в качестве закусок предлагают почти все пивные бары. А жареный бекон (часто с яйцами) — одно из самых популярных блюд на завтрак в кафе и отелях. Однако в этих продуктах много соли и вредных для здоровья насыщенных жиров, что негативно влияет на уровень холестерина в крови.

Белый хлеб

Хлеб часто включают в рестораны в качестве бесплатного бонуса к заказу. Между тем, выпечка из рафинированной муки приводит к резким скачкам сахара в крови, усиливает чувство голода и уж точно не способствует стройности фигуры. Если вы привыкли есть хлеб в качестве закуски, спросите у официанта, есть ли в меню цельнозерновые продукты — гораздо более здоровая альтернатива нездоровой белой муке.

Фото: Адоб Сток