Либидо - это инстинкт, который является неотъемлемой частью нашей жизни, в том числе влияет на ее качество.
Нередко современные мужчины испытывают снижение либидо из-за высокого уровня жизни и нездорового образа жизни.
Хорошая новость заключается в том, что, по мнению экспертов, существуют продукты, которые могут положительно влиять на наше либидо.
Дорогие читатели, не забудьте подписаться на канал, чтобы первыми узнавать обо всех новостях в мире здорового образа жизни.
Продукты, о которых мы расскажем в этой статье, содержат важные питательные вещества, которые улучшают секрецию половых гормонов, нормализуют обмен веществ и повышают настроение, что в конечном итоге играет важную роль в том, как мы ведем себя в спальне с нашим партнером.
Итак, какие 7 продуктов питания, помогают повысить либидо:
- Устрицы
Возможно, это уже звучит привычно и банально, но эксперты считают, что устрицы завоевали хорошую репутацию как продукт, повышающий либидо.
Они богаты минералами, которые являются важнейшими компонентами половых гормонов, а также необходимы для образования крови и поддержания оптимального функционирования нервной системы.
В частности, речь идет о цинке, который необходим для выработки тестостерона и помогает питать предстательную железу. [1]
- Зеленый чай и кофе
Эти напитки богаты антиоксидантами, которые помогают защитить все клетки организма от преждевременного старения.
Катехины, содержащиеся в зеленом чае, способствуют высвобождению оксида азота, который увеличивает размер кровеносных сосудов и приводит к улучшению кровотока.
Кофеин, который содержится в кофе, а также в зеленом чае, обладает тем же свойством.
Согласно исследованию, проведенному Техасским университетом, кофе можно считать одним из лучших продуктов, повышающих либидо. Исследования показали, что мужчины, выпивающие в среднем две чашки кофе в день, на 42% реже страдают импотенцией, чем те, кто вообще не пьет кофе. [2]
- Темный шоколад
В темном шоколаде содержится больше какао, которое содержит антиоксиданты и вещество под названием фенилэтиламин.
Это вещество вызывает состояние удовольствия, чувства увлеченности и эйфории.
Шоколад также известен своим влиянием на выработку гормона радости серотонина. В свою очередь, эти приятные ощущения положительно влияют на уровень либидо.
- Говядина
Одна из самых распространенных причин низкого либидо - усталость и стресс. Эти состояния часто вызваны низким уровнем железа. [3]
Одним из лучших источников железа в рационе является говядина.
- Яйца
Долгое время многие люди с недоверием относились к яйцам.
Обратите внимание: Дерево жизни.
Особенно из-за высокого содержания в них холестерина.Однако позже ученые пришли к выводу, что холестерин из пищи не вызывает повышенного уровня холестерина в крови у здоровых людей.
Яйца считаются золотым стандартом полноценного белка - они содержат все необходимые организму аминокислоты и хорошо усваиваются организмом.
Желток содержит важные витамины и жиры, которые необходимы для синтеза половых гормонов.
Желток также богат холином, который является предшественником ацетилхолина, нейротрансмиттера, контролирующего сексуальное поведение. [4]
- Жирная рыба
Жирная рыба - лучший источник незаменимых жирных кислот омега-3. Они обладают антиоксидантными свойствами и снижают риск воспалений и сердечно-сосудистых заболеваний. [5]
Кроме того, омега-3 жирные кислоты повышают уровень дофамина в организме (гормона удовольствия), что, в свою очередь, улучшает настроение и положительно влияет на уровень либидо.
- Перец чили
Острый перец часто ассоциируется с высоким уровнем либидо, и не зря.
Французское исследование показало, что парни, которые ели больше острой пищи, имели одинаково правильно высокий уровень тестостерона. [6]
Конечно, вы можете взять результаты этого исследования за основу, но не перебарщивайте с острой пищей, поскольку выработка тестостерона все еще зависит от других факторов.
Стоит также отметить, что уровень либидо зависит не только от продуктов, которые вы едите. Образ жизни в целом играет большую роль.
Здоровое, сбалансированное питание, регулярная физическая активность, достаточный сон и отсутствие стресса помогают поддерживать уровень либидо на высоком уровне.
Обратите внимание, что данная статья предназначена только для информации и не является призывом к действию. Не занимайтесь самолечением, так как это может нанести вред вашему здоровью.
Друзья, я надеюсь, что вы нашли эту статью интересной и полезной. Спасибо, что были со мной!
Больше интересных статей здесь: Спорт и здоровье.
Источник статьи: Либидо - инстинкт, который является неотъемлемой частью нашей жизни, в том числе, влияющий на ее качество.