Седение волос — естественный возрастной процесс, во многом предопределённый генетикой. Если ваши родители или бабушки с дедушками поседели рано, высока вероятность, что и вас ждёт та же участь. Кроме наследственности, на сроки появления седины влияет этническая принадлежность: например, у азиатов преждевременное поседение встречается чаще.
Однако это не значит, что мы полностью бессильны перед этим процессом. Помимо маскировки седины с помощью окрашивания, существуют и профилактические меры, способные замедлить её появление. Современные исследования показывают, что образ жизни играет в этом вопросе не последнюю роль. Давайте разберёмся, какие факторы стоит исключить, чтобы как можно дольше сохранять природный цвет волос.
1. Несбалансированное питание и дефицит витаминов
Ранняя седина может быть сигналом нехватки важных микроэлементов в организме. Ключевую роль в сохранении пигмента волос играют железо, медь, йод, витамины группы B и омега-3 жирные кислоты. Их дефицит, наряду с регулярным потреблением обработанных, рафинированных и «пустых» продуктов, ускоряет процесс обесцвечивания волос.
Обратите внимание: Эти продукты могут вызвать хроническое воспаление. Будьте осторожны!.
Помните, что наш организм строит и обновляет клетки, в том числе волосяные фолликулы, из тех «строительных материалов», которые мы ему поставляем с пищей.2. Вредная привычка: курение
О вреде курения для лёгких и сердца знают все, но мало кто задумывается о его влиянии на волосы. Эта привычка провоцирует оксидативный стресс и ускоряет процессы стаения во всём организме, включая раннюю потерю пигмента волос. Исследования подтверждают прямую связь между курением и преждевременным поседением независимо от возраста. Стоит ли сигарета вашей молодости и естественного цвета волос?
3. Хронический стресс и тревожность
Постоянное нервное напряжение — один из главных врагов не только психического здоровья, но и красоты волос и кожи. Хронический стресс нарушает работу многих систем организма и может стать триггером для раннего поседения. В современных реалиях полностью избежать тревоги сложно, но важно научиться ей управлять. Помогут прогулки на свежем воздухе, медитация, дыхательные практики, отказ от стимуляторов (кофеина в больших количествах) и, конечно, здоровый сон.
Дополнительные советы о красоте, моде и знаменитостях можно найти в этой статье телеграмм канал.
4. Пренебрежение здоровьем и визитами к врачу
Некоторые заболевания могут напрямую влиять на пигментацию волос. Среди них — аутоиммунные патологии (например, витилиго) и нарушения в работе щитовидной железы. Регулярные профилактические осмотры и внимание к сигналам своего тела помогут вовремя выявить проблему. При раннем поседении имеет смысл проконсультироваться с дерматологом или трихологом, чтобы исключить серьёзные внутренние причины.
5. Агрессивное химическое воздействие
Частое окрашивание, химическая завивка или выпрямление волос агрессивными составами повреждают структуру волоса и могут негативно влиять на работу меланоцитов — клеток, вырабатывающих пигмент. Старайтесь минимизировать такое воздействие, внимательно изучайте составы средств для ухода и доверяйте свои волосы только проверенным мастерам. (Читайте также: 5 ошибок при окрашивании волос в домашних условиях и как этого избежать).
редакционная статья Мэри КлэрФото: Adobe Stock
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Поседение — это естественный процесс, на который нельзя повлиять, но некоторые факторы все же могут сыграть значительную роль в этом процессе..