Состояние и внешний вид нашей кожи — это результат не только ежедневного ухода, но и множества привычек, на которые мы часто не обращаем внимания. В беседе с Натальей Поповой, научным сотрудником Лаборатории клинической и экспериментальной биофизики, мы выяснили, какие повседневные действия могут помешать сохранению четкого овала лица и даже усугубить птоз (обвисание) тканей.
Механизм обвисания кожи: что происходит на самом деле?
Многие ошибочно полагают, что возрастные изменения овала лица связаны непосредственно с растяжением и провисанием кожи. Однако ключевую роль здесь играют более глубокие процессы. Под действием гравитации смещается не кожа, а глубокий жировой слой лица. Его поддерживает особая соединительная ткань — фасция, которая с возрастом ослабевает и теряет тонус.
В результате жировая ткань «сползает» вниз, накапливаясь в определенных зонах и формируя носогубные складки, брыли (складки у подбородка) и второй подбородок. При этом подкожный жир, наоборот, может истончаться. Кожа в этой ситуации выполняет роль покрытия, которое повторяет рельеф подлежащих тканей, но не является основным каркасом. За упругость и поддержку отвечают именно фасция и мышечный тонус.
Почему кожу сложно растянуть до провисания?
С биомеханической точки зрения кожа — это сложный, эластичный и очень прочный материал. Её устойчивость к деформациям обеспечивается плотной сетью волокон коллагена и эластина. Если растягивающее усилие не превышает 50% от предела прочности кожи, она легко возвращается в исходное состояние. Достичь такого сильного растяжения в быту практически невозможно — это было бы сопоставимо с серьезной травмой.
Раньше считалось, что направление массажных движений вдоль так называемых линий Лангера (естественного расположения коллагеновых волокон) критически важно. Однако современные исследования показывают, что разница в эластичности кожи вдоль и поперек этих линий незначительна — менее 10%. Поэтому грамотный массаж лица вряд ли сможет растянуть кожу. Осторожность нужна лишь при наличии филлеров, свежих инъекций ботулотоксина или воспалительных процессов.
Тем не менее, некоторые привычки, особенно в зрелом возрасте, когда естественная эластичность кожи снижается, могут способствовать негативным изменениям. Например, постоянное давление на щёки во время сна лицом в подушку.
ТОП-5 вредных привычек, ускоряющих птоз тканей лица
1. Резкие колебания веса и хронические отеки
Кожа обладает свойством адаптироваться к длительным, пусть и незначительным, изменениям объема. При наборе веса или постоянных отеках волокна коллагена и эластина перестраиваются, увеличивая общую площадь кожного покрова. В молодости кожа после похудения может вернуться в прежнее состояние, но после 40 лет её способность к сокращению резко падает. В результате после быстрого снижения веса кожа не успевает подтянуться, что визуально усиливает эффект обвисания.
2. Курение
Вред курения для кожи — это не миф, а научно доказанный факт. Помимо спазма сосудов и ухудшения питания клеток кислородом, табачный дым запускает несколько разрушительных процессов:
Активизирует ферменты, которые разрушают коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту, аналогично процессу фотостарения. Развивается так называемый «табачный» эластоз.
Способствует гликированию («засахариванию») коллагена, делая его жестким и ломким.
Вызывает окислительный стресс и обладает мутагенным действием.
Снижает уровень эстрогенов в коже, что ведет к сухости и замедлению синтеза белков.
Исследования подтверждают, что кожа курильщиков стареет в 2-3 раза быстрее, чем у некурящих людей.
3. Злоупотребление загаром
Ультрафиолетовое излучение — один из главных факторов внешнего старения (фотостарения). Оно повреждает кожу комплексно: вызывает окислительный стресс, снижает местный иммунитет и, что самое важное, стимулирует выработку ферментов матриксных металлопротеиназ (ММП). Эти ферменты целенаправленно разрушают коллаген и эластин, ослабляя каркас кожи и приводя к появлению глубоких морщин и потере упругости. С возрастом естественная антиоксидантная защита кожи снижается, поэтому дозированное пребывание на солнце с адекватной защитой становится особенно важным.
4. Заедание стресса сладким
Постоянное употребление большого количества простых углеводов на фоне стресса может привести к развитию инсулинорезистентности. В этом состоянии клетки кожи (кератиноциты и фибробласты) теряют чувствительность к сигналам роста и хуже синтезируют коллаген и эластин. Даже самые эффективные косметические средства с пептидами могут не сработать, если клетки не способны адекватно на них реагировать из-за метаболических нарушений.
5. Недостаток белка в рационе
Поскольку основу соединительной ткани фасции и кожного каркаса составляют белки, их дефицит в питании напрямую сказывается на её прочности. Для поддержания синтеза коллагена и других структурных элементов необходимо потреблять не менее 1 грамма полноценного белка на 1 кг массы тела в сутки. При активных физических нагрузках (при отсутствии противопоказаний) эту норму можно увеличить до 1.5-2 грамм. Это касается и приверженцев растительного питания, которым стоит обратить внимание на специальные белковые смеси.
Исключение этих пяти вредных привычек не остановит процесс естественного старения полностью, но позволит значительно его замедлить и максимально сохранить то, что заложено генетикой.
Алена Подколзина
Фото: Shutterstock
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Узнали у эксперта, что усиливает «сползание» кожи вниз.