Силовые тренировки лучше кардио, когда речь идет о сжигании жира и общем состоянии здоровья по многим причинам, вот некоторые из них.
1. После силовой тренировки вы продолжаете сжигать калории в течение нескольких часов. Это потому, что ваше тело должно восстановиться после интенсивной тренировки, которая требует дополнительной энергии.
2. Силовые тренировки увеличивают мышечную массу, что увеличивает скорость основного обмена. Это означает, что вы будете сжигать больше калорий в состоянии покоя, даже если вы не тренируетесь.
3. Силовые тренировки помогают сохранить мышечную массу во время белковой диеты.
Обратите внимание: Бассейн для здоровья.
Что-то, что может помочь вам сбросить больше жира и оставаться в форме.4. Силовые тренировки улучшают чувствительность к инсулину. Что может помочь вам контролировать уровень сахара в крови и уменьшить жировые отложения.
5. Силовые тренировки могут быть более эффективными, чем кардио для улучшения формы и тонуса тела. Что поможет вам выглядеть стройнее и подтянутее.
6. Силовые тренировки помогают укрепить кости и предотвратить остеопороз.
Однако для максимального сжигания жира и улучшения здоровья лучше всего сочетать силовые тренировки с кардио и правильным питанием.
Дорогие читатели, не забудьте подписаться на канал, чтобы первыми узнавать обо всех новостях в мире здорового образа жизни.
И как всегда указываю, что статья носит ознакомительный характер и не является призывом к действию1. Не занимайтесь самолечением, так как это может нанести вред вашему здоровью.
Больше интересных статей здесь: Спорт и здоровье.
Источник статьи: Силовые тренировки лучше кардиотренировок в плане жиросжигания и общего состояния здоровья по многим причинам, вот некоторые из них.