Осенью и зимой организм страдает от нехватки витаминов, именно поэтому ногти становятся ломкими и даже нередко слоятся.

Апельсины

Оказывается, апельсиновый сок не только тонизирует весь организм, но и укрепляет ногтевые пластины в частности. Кстати, апельсины, как и другие цитрусовые, богаты витамином С и железом. Употребление этого коктейля укрепит ваши ногти и предотвратит их ломкость.

Яйца

Давно известно, что яйца – один из самых полезных продуктов. Это может быть Святым Граалем питания не только для ваших ногтей, но и для вашей кожи. В яйцах содержится сера, которая очень необходима для поддержания естественной красоты. Однако избегайте употребления слишком большого количества яичницы или омлета. Яйца – очень сильный аллерген.

Орехи

Орехи – это не только заменитель сладостей в рационе, но и хороший источник всевозможных витаминов и минералов, необходимых вашей коже, ногтям и волосам. В частности, орехи содержат цинк, который восстанавливает структуру ногтей.

Обратите внимание: Влияние абортов на организм.

Морские овощи

Вам нравятся морские водоросли? замечательный! На самом деле морепродукты и рыба — не единственные полезные для здоровья ногтей и волос продукты. Водоросли, как и другие морские водоросли, имеют к этому прямое отношение. Он также может укрепить ногти и очистить весь организм от вредных токсинов.

Шпинат

Шпинат, как и морские водоросли, прекрасно очищает организм и, как следствие, способствует восстановлению отдельных элементов, например, ногтей. Шпинат богат фолиевой кислотой, железом и витаминами группы В, которые способствуют быстрому росту здоровых ногтей и даже обеспечивают вполне естественное омоложение кожи.

Огурцы

Как известно, огурцы почти полностью, или на 90%, состоят из воды. Это значит, что очищающие свойства огурца незаменимы, поскольку вода – основная составляющая любого восстановления. Огурец увлажняет тело изнутри, уменьшая пигментацию рук и придавая блеск ногтевым пластинам.

Фото: Гетти Изображения