Добиться сияющего и здорового цвета лица можно без использования плотных тональных средств и консилеров. Секрет кроется в грамотном уходе и здоровых привычках. Следуя этим восьми простым, но эффективным правилам, вы сможете преобразить свою кожу, и она ответит вам благодарностью.
1. Отдавайте предпочтение натуральной косметике
Сделайте выбор в пользу ухода с натуральным составом. Современные средства на основе природных компонентов способны не просто замаскировать, а реально улучшить состояние кожи: интенсивно увлажнить, повысить эластичность, разгладить текстуру и замедлить появление признаков старения. Ищите в составе такие активные ингредиенты, как аргановое масло, масло шиповника, макадамии, жожоба или ши, а также экстракты растений, например, эхинацеи.
2. Не пренебрегайте отшелушиванием
Регулярное удаление ороговевших клеток — ключ к обновлению кожи. Пилинг открывает доступ питательным веществам из ваших кремов и сывороток, делая кожу более гладкой, сияющей и свежей, а мелкие морщинки — менее выраженными. Для лица выбирайте мягкие мелкозернистые скрабы и проводите процедуру 1-2 раза в неделю.
Вы можете приготовить эффективный домашний скраб, смешав 3 ч.л. кофейной гущи, 4-5 ч.л. оливкового масла и 1 ч.л. корицы. Аккуратно нанесите смесь на увлажненную кожу круговыми движениями, а затем тщательно смойте.
3. Обязательно смывайте макияж на ночь
Ночью кожа активно восстанавливается, и этому процессу ничто не должно мешать. Сон с макияжем лишает кожу возможности «дышать» и обновляться. Косметика, оставшаяся на лице, забивает поры, что становится причиной воспалений и высыпаний. Поэтому вечернее очищение — это святое правило для тех, кто стремится к чистой и здоровой коже.
4. Пересмотрите свой рацион питания
Состояние кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Особенно важны для здоровья и сияния кожи полезные жиры. Обязательно включайте в меню жирную рыбу, авокадо, орехи, семена и нерафинированные растительные масла. Не забывайте про свежие сезонные овощи и фрукты, а также цельнозерновые продукты. Отличное влияние окажут лесные ягоды, овсянка, тыква, морковь, яйца, льняное семя, цитрусовые и куркума.
Краеугольным камнем здорового цвета лица является и правильный питьевой режим. Старайтесь выпивать 1,5-2 литра чистой негазированной воды ежедневно. А регулярное употребление зеленого чая, богатого антиоксидантами, дополнительно подарит коже свежесть и ровный тон.
5. Обеспечьте себе качественный сон
Хронический недосып мгновенно отражается на лице в виде тусклости, отеков и сероватого оттенка. При нарушении режима сна в организме повышается уровень кортизола — гормона стресса, который негативно влияет на кожу, замедляя процессы ее восстановления и обновления.
6. Надежно защищайте кожу от солнца
Ультрафиолетовое излучение — один из главных врагов молодости и здоровья кожи. Оно не только ускоряет фотостарение, провоцируя появление морщин и пигментных пятен, но и может быть опасно для здоровья. Защита от солнца необходима круглый год, особенно в весенне-летний период. Используйте дневной крем с SPF не ниже 30, старайтесь избегать пребывания на открытом солнце в пиковые часы (с 11:00 до 15:00), а летом носите шляпы и солнцезащитные очки, которые уберегут нежную кожу вокруг глаз.
7. Попробуйте йогу для лица
Эта практика — отличный способ привести в тонус не только тело, но и кожу лица. Регулярное выполнение специальных упражнений для многочисленных лицевых мышц улучшает микроциркуляцию крови, обеспечивая клетки кислородом и питательными веществами. Это естественным образом подтягивает овал лица, повышает упругость кожи и дарит здоровый румянец. Заниматься такой гимнастикой можно в любое удобное время.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Можно иметь красивый, здоровый цвет лица, не используя маскирующую косметику, чтобы скрыть недостатки.