Что такое целлюлит? Все наверняка знают не понаслышке, и информации в сети о нем уйма. Что ж, давайте разберем само слово "целлюлит". Этот термин образован от латинского «cellula», – клетка; суффикс «-ит», согласно принятым в медицине канонам, должен обозначать воспалительный процесс. То есть дословно - воспаление клетки. Уже с этого понятно, что подход к лечению должен быть серьезным и комплексным. Воспаление происходит за счет застоя лимфы. Она выполняет роль очистительной системы в нашем организме. И когда система " засоряется", то происходит "застой". Отсюда можно сделать вывод, что необходимо запустить правильную работу лимфы, и проблема уйдет. Комплексность подхода включает в себя : правильное питание, соблюдение водного режима, физические нагрузки, различные виды массажа. В этой статье расскажу о баночном лимфодренажном массаже.
Один из действенных способов запустить работу лимфы - баночный вакуумный лимфодренажный самомассаж. Нужно разобраться с тем, как работает баночный массаж для похудения. Конструкция позволяет создать в банке разрежение воздуха (вакуум, пониженное давление). Поэтому банка присасывается к коже, захватывает и глубокие слои тканей. Банки могут применяться, как для борьбы с лишним весом и целлюлитом, так и с оздоровительными целями. Эффекты основываются на том, что вакуумный массаж усиливает приток к тканям крови и отток лимфы, насыщает клетки кислородом и ценными веществами, стимулирует обменные процессы. Действие банок схоже с действием обычного ручного массажа.
В чем же польза вакуумного баночного массажа? Итак:
- Уменьшаются жировые отложения. Как в целом — общие объемы, так и локально — бока, колени, “уши” на бедрах, жир на внутренней части бедра или поверхности рук. Такие зоны сложно или даже невозможно проработать в спортивном зале!
- Улучшается качество кожи: она становится упругой, повышается тонус и уменьшается проявление целлюлита.
- Повышается общий уровень иммунитета благодаря выводу шлаков и токсинов из организма и улучшению кровообращения.
- Массаж избавляет от отеков и ощущения “тяжелых ног”.
- По той же причине — улучшается кровообращение — повышается настроение и уходят головные боли.
- Благодаря активизации поступления кислорода и полезных веществ в клетки кожи всего организма улучшается цвет лица. А из-за благотворного расслабляющего воздействия даже уменьшаются возрастные проявления на коже: мимические морщины и заломы!
Но у этой процедуры имеются и противопоказания, вот они:
- Инфекционные заболевания, повышенная температура.
- Серьезные заболевания внутренних органов.
- Сердечно-сосудистые болезни, особенно гипертония, пороки.
- Слабость сосудистой стенки, варикозное расширение вен.
- Раны и ссадины в обрабатываемой зоне.
- Период беременности и грудного вскармливания.
- Критические дни у женщин.
- Сахарный диабет.
- Беременность и первые месяцы после родов.
- Наличие родинок и папиллом в месте массажа.
- Запрещенные зоны: внутренняя сторона бедер, внизу живота, область под коленями, в районе сердца и груди.
Итак, какие виды банок существуют? Давайте рассмотрим их:
- Стеклянные. Классический вариант. Благодаря надежной конструкции и толстым стенкам хорошо держат вакуум.
Обратите внимание: Массажный стол для здоровья семьи.
Создается он известным способом, а именно посредством использования проспиртованной горящей ваты. Часто стеклянные банки оснащаются трубочками и специальным насосом для откачки воздуха. - Пластиковые. Оснащаются грушей из резины, откачивающей воздух. Внутри вакуума образовывается кожный бугорок, который не должен быть более полутора сантиметров. В противном случае на коже останутся синяки.
- Резиновые. Купить их можно в наборах. Диаметр банок может отличаться. Перед использованием их помещают в теплую воду, чтобы повысить пластичность. Сила вакуума определяется тем, как сильно вы надавили на банку.
- Силиконовые. Массаж силиконовыми банками в домашних условиях довольно популярен, так как нагревать их не надо. Вакуум определяется силой сжатия. Чтоб снять банку, нужно надавить на кожу под ободком.
Самые простые, в домашних условиях, силиконовые банки. Будем рассматривать массаж именно ими. Для массажа приготовим, помимо банок, масло ( любое, оно нам для обеспечения скольжения банки, но лучше чтоб масло обладало также антицеллюлитным эффектом) или массажный антицеллюлитный крем.
Итак, для начала подготавливаем кожу. Примите теплую ванну, полезно применить скраб, так ороговевшие клеточки отпадут и массаж получится глубже. Подогреваем массажное масло, чтоб оно было теплым, так полезные вещества проникнут в кожу.
Техника массажа
Процедура для ног и ягодиц проводится вдоль массажных линий: ноги прорабатываем снизу вверх от стопы до колена и от колена до ягодиц, ягодицы круговыми движениями минут 5, а затем вертикально вверх еще 2-3 минуты.
Принимаем удобную позу и начинаем прорабатывать зону. Силиконовую банку сожмите рукой и поставьте на кожу, внутри банки будет бугорок из кожи, он не должен быть больше 1,5 см, иначе останется синяк.
Начинаем с ног, прислоняем банку, захватываем кожу и ведем ее вверх до колена, повторяем в течении нескольких минут. Область под коленом не трогаем! Далее делаем массаж от колена до попы, избегаем внутреннюю поверхность бедер! Далее прорабатываем зону ягодиц - круговыми движениями и затем слегка по диагонали снизу вверх.
Зону живота прорабатываем по часовой стрелке,прорабатываем бока, избегаем воздействия на пупок и низ живота!
Зон рук также по массажным линиям снизу вверх прорабатываем от кистей рук до плеча по внешней и внутренней стороне. Избегаем зону подмышечных впадин!
Заканчиваем процедуру смыванием масла, либо втираем его в кожу сухим полотенцем.
Массаж необходимо проводить курсами, в течение месяца каждый день либо через день. Время массажа увеличивайте постепенно. Начинайте с длительности 1-1,5 минуты на каждую зону, в общем первый сеанс займет 10-15 минут и затем увеличивайте каждую зону на пол минуты. В общей сложности массаж не должен превышать по времени 40 минут.
Берегите себя и будьте здоровы и красивы! Ну и подписывайтесь на мой сайт чтобы не пропустить новые рецепты красоты)
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Антицеллюлитный вакуумный массаж.