Заменители пищи
Функция: Снижение аппетита и поддержка низкокалорийных диет.
Принцип действия: Эти средства используются как альтернатива одному или нескольким приёмам пищи, что позволяет значительно сократить суточное потребление калорий. Такой подход помогает контролировать вес, устраивать разгрузочные дни и уменьшать чувство голода. Однако ключ к успеху — комплексный пересмотр рациона. Без изменения общего питания заменители пищи могут привести не к похудению, а, наоборот, к набору веса.
Противопоказания: Специфических ограничений нет, но консультация специалиста перед применением желательна.
Важная информация при выборе БАД
• Всегда проверяйте наличие необходимых документов и сертификатов на продукцию.
• Избегайте покупки препаратов с рук или из ненадёжных источников.
• Перед началом приёма любых средств для коррекции веса рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом, так как у каждого препарата есть свои противопоказания.
Аноректики (подавители аппетита)
Функция: Подавление чувства голода.
Принцип действия: Эти препараты воздействуют непосредственно на центры голода и насыщения в головном мозге, угнетая первый и активируя второй. Они назначаются при нарушениях пищевого поведения и помогают быстрее достигать чувства сытости. Однако имеют серьёзные побочные эффекты: могут вызывать психоэмоциональное возбуждение, бессонницу, гиперактивность, повышение артериального давления, учащение пульса и скачки уровня сахара в крови. Главный риск — развитие привыкания, поэтому длительный приём запрещён. Использовать аноректики можно только по строгим показаниям и под постоянным врачебным контролем.
Противопоказания: Заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, бессонница, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки.
Сжигатели жира (липотропики)
Функция: Блокирование усвоения или расщепление жиров.
Принцип действия: Одни средства связывают часть пищевых жиров, не позволяя им усвоиться, что приводит к снижению веса. Недостаток — вместе с жирами перестают всасываться и жирорастворимые витамины (A, D, E, K), что может негативно сказаться на состоянии кожи, волос, зубов и костей. Для компенсации необходим параллельный приём витаминных комплексов. Другие препараты на основе экстрактов (бромелайн, гуарана, гарциния) стимулируют расщепление жиров, но их эффективность максимально проявляется только во время аэробных нагрузок, когда учащаются пульс и дыхание. Без физической активности значимого эффекта ждать не стоит.
Противопоказания: Гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты.
Балластные вещества (наполнители)
Функция: Создание чувства насыщения.
Принцип действия: Принятые перед едой и запитые водой, эти средства (например, на основе микрокристаллической целлюлозы или отрубей) разбухают в желудке, занимая его объём и оставляя меньше места для пищи. Дополнительно они могут способствовать очищению кишечника. Однако эффект носит временный характер — организм быстро адаптируется, распознавая «обман», и требует полноценного питания. Такие препараты могут быть полезны как кратковременная мера, например, на мероприятиях с обильным угощением.
Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов, геморрой, нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
Очищающие средства (слабительные и мочегонные)
Функция: Детоксикация и выведение лишней жидкости.
Принцип действия: Чаи и сборы для похудения (часто содержат сенну, брусничный лист) стимулируют очищение кишечника. Но их длительное применение опасно: может привести к атрофии мышц толстой кишки, обезвоживанию, авитаминозу и воспалительным процессам. Органы выделения, привыкая к внешней стимуляции, снижают собственную активность, что чревато запорами, отёками и ухудшением самочувствия. Важно помнить, что эти средства не сжигают жир, а лишь помогают вывести жидкость и шлаки. Они могут быть лишь вспомогательным элементом диеты, но не её основой.
Противопоказания: Заболевания почек, острые воспалительные процессы в кишечнике, аллергия на компоненты.
Средства для наружного применения
Функция: Дренажный и лифтинговый эффект, борьба с целлюлитом.
Принцип действия: Антицеллюлитные гели, кремы, пластыри и специальное мыло улучшают тонус и текстуру кожи, делая её более гладкой. Снижение объёмов происходит в основном за счёт выведения жидкости из тканей, но этот эффект заметен только в сочетании с физическими упражнениями или курсом массажа. Сами по себе, без комплексного подхода, они не способны значительно повлиять на вес.
Противопоказания: Почечная недостаточность, дисфункция щитовидной железы, сахарный диабет, индивидуальная непереносимость компонентов, бессонница, гипертония.