Каждый из нас приходит к решению заняться своим телом по разным причинам. Кто-то хочет сбросить лишние килограммы, кому-то важно подтянуть и скорректировать фигуру, а кто-то стремится привести мышцы в тонус и просто почувствовать себя лучше. Мотивация у всех своя, но есть универсальный инструмент, способный решить все эти задачи одновременно — это бальные танцы. Это не просто увлечение, а полноценная система, гармонично развивающая тело и душу. Игнорировать возможности, которые предлагают танцевальные школы, — большая ошибка. Речь не обязательно идёт о спортивных вершинах и чемпионских титулах, хотя любительские турниры сегодня очень популярны и могут стать отличным стимулом. Представьте, как можно удивить коллег или подруг, продемонстрировав грацию и новые умения! Не стоит стесняться или бояться — первый шаг самый важный.
Часто возникает вопрос: «А почему не фитнес?». Я готов подробно объяснить свою позицию, почему для достижения именно красоты и гармонии я выступаю «за» бальные танцы и «против» стандартного фитнеса. (Отдельное уточнение для сторонников ЗОЖ: я уважаю любое полезное увлечение, но для эстетики и естественной грации мой выбор однозначен).
Я специально изучил множество любительских видео, чтобы показать, что бальные танцы — это не только высокий спорт, но и доступная каждому практика.
И снова к защитникам фитнеса: ниже пишет человек с многолетним тренерским стажем, чьи воспитанники успешно выступают на соревнованиях. Это не обладатель краткосрочного сертификата. Кроме того, я на собственном опыте, выполнив в молодости норматив КМС по пауэрлифтингу, позже осознал, какую «жёсткость» и дисбаланс это может принести телу, и потратил время на исправление этих ошибок. Для наглядности можно найти в сети поединок Александра и Михаила — это яркий пример «зажатости» мышц, к которой может привести силовой тренинг без растяжки.
Обратите внимание: Классические танцы.
Закончив с представлением, возвращаемся к сути.Почему стоит выбрать именно бальные танцы?
- Это высокоинтенсивная аэробная нагрузка, идеально сочетающая кардио и силовую работу.
- Танцы естественным образом «сушат» тело, избавляя от лишнего жира, а не маскируют его за счёт увеличения мышечной массы. Подтянутые мышцы в тонусе и «закачанные» — это не одно и то же.
- Это элегантные икроножные мышцы, сохраняющие природную эластичность, которые прекрасно смотрятся в туфлях-лодочках, а не массивные, «перекачанные» икры.
- Каждое занятие — это что-то новое: изучение связок, работа над пластикой и музыкальностью. Это не скучное повторение одной и той же программы три раза в неделю, которую выдали всем подряд.
- Это преподаватель, который вкладывает в вас душу. Ваши успехи — его гордость, и он с радостью подготовит вас к любительскому турниру. Какая мощная личная мотивация!
- Это уверенность на танцполе любого корпоратива. Скованность и комплексы уйдут, уступив место лёгкости и раскрепощённости.
- Это позитив и новые знакомства! Появятся друзья по интересам и новые форматы досуга.
- Это возможность сблизиться с ребёнком, разделив его спортивное увлечение, и стать для него партнёром.
- Это шанс почувствовать себя героем сказки, принцессой или королём на балу. Вспомните, как преображалась Золушка!
- Это мощная эмоциональная разрядка, которая ведёт к росту самооценки, уверенности в себе и, как следствие, к укреплению здоровья.
Что важно помнить?
Бальные танцы — это более глубокая, комплексная и кропотливая работа над собой по сравнению со многими другими видами активности. Однако результат — не только устойчивое улучшение фигуры, но и мощный положительный эмоциональный эффект! (По секрету: многие инструктора фитнес-клубов об этом знают, но тема не всегда афишируется). Взгляните на спортсменок из ушу или тхэквондо: высокая динамика, растяжка и сложная хореография дают именно естественную, гармоничную красоту. «Сушить» и «лепить» фигуру сложнее, чем просто «накачивать» мышцы, но оно того стоит!
Желаю всем здоровья и вдохновения! Пора закругляться... Только бы не прилетела гантель от фитнес-адвокатов!
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Бальные танцы для коррекции фигуры.