Я часто завершаю свои посты фразой «Люблю, целую, принимаю безоговорочно». Если с любовью и поцелуями всё более-менее понятно, то идея безусловного принятия вызывает у многих сомнения и сопротивление. Возникают закономерные вопросы: как можно принимать себя всегда, даже когда есть недостатки? Не приведёт ли это к самоуспокоению и потере мотивации? А если человек объективно ленив или совершает ошибки, что тогда принимать? И откуда вообще брать уверенность в себе?
Самооценка: флюгер, который нельзя контролировать
Давайте начнём с уверенности в себе, с самооценки. Здесь кроется первый и главный подвох. Самооценка, по сути, нам не нужна. Более того, она часто вредит.
С детства нас приучают к сравнению: эта игрушка лучше той, у этого ребёнка оценки выше, у того — красивее форма. Сравнение — полезный инструмент для анализа и выбора в конкретных ситуациях. Проблема начинается тогда, когда мы «прикручиваем» к этому процессу оценку собственной личности. Мы начинаем мерить свою ценность через призму успехов и неудач.
Самооценка становится похожей на флюгер на ветру. Если сегодня всё получается, нас хвалят и признают — мы чувствуем себя «хорошими», успешными людьми. Стоит случиться неудаче или услышать критику — флюгер резко поворачивается, и мы ощущаем себя «плохими», никудышными. Мы приписываем отдельные события и результаты своей сущности, своей личности в целом. Это всё равно что судить о всей планете по одной сломанной игрушке.
Именно поэтому уверенность, построенная на самооценке, так шатка. Она зависит от внешних обстоятельств, которые мы не всегда можем контролировать. Порой одного обидного слова или ошибки достаточно, чтобы «застрять» в состоянии уничижительной самокритики, игнорируя все прошлые достижения. Наше восприятие искажается, и мы начинаем видеть мир через фильтр собственной «неполноценности».
Суть безусловного принятия: отделить личность от поступков
Так где же выход? Он — в идее безусловного принятия. Её суть в том, что наши победы и поражения, правильные и ошибочные действия не делают нас как личность лучше или хуже. Это перекликается с известной мыслью: можно принять грешника, но не принимать грех. То есть человек и его поступок — не одно и то же.
Если выразить это предельно ясно: Я — это просто человек. Не плохой и не хороший в своей основе. Я не могу «быть» неудачником или успешным человеком как некой постоянной характеристикой. Такие ярлыки — лишь субъективные оценки, не имеющие реальной опоры.
Мои действия могут быть успешными или неудачными, полезными или вредными. Я могу совершить ошибку, а затем её исправить, извиниться, сделать что-то хорошее. Я могу стремиться зарабатывать больше, заботиться о здоровье, радовать близких. Но всё это — действия, а не я сам. Сколько бы жизнь ни испытывала меня на прочность, я не становлюсь от этого «неудачником». Это бессмысленный и разрушительный ярлык.
Почему стремление «стать лучше» — это ловушка?
Возникает резонный вопрос: если я не стремлюсь стать лучше, то как же я буду развиваться? Но здесь важно увидеть подмену. Если вы можете «стать лучше» как личность, то по той же логике вы можете «стать и хуже». Это снова затягивает в ту самую центрифугу самооценки, где каждая оплошность бьёт по ощущению собственной ценности.
Рассмотрим пример. Допустим, вы построили успешный бизнес, разбогатели и чувствовали себя «на высоте». Ваша уверенность напрямую зависела от этого внешнего успеха. Но что произойдёт, если дела пойдут на спад? Если привязать своё самоощущение к статусу и деньгам, крах бизнеса будет воспринят как крах личности. «Я — лузер!» — скажете вы, сравнивая себя с более удачливыми знакомыми.
Если же ваше внутреннее ощущение «нормальности», ваше принятие себя не было привязано к этим внешним атрибутам, пережить трудности будет психологически легче. Вы сможете увидеть ситуацию как сложный жизненный этап, а не как приговор себе. Это даёт устойчивость и свободу действовать дальше, не погружаясь в пучину самобичевания.
На этой позитивной и освобождающей ноте я завершаю сегодняшний разговор.
Люблю, целую, принимаю безоговорочно :)
Приглашаю вас в мой Telegram-канал: «Психолог из вашего района». Мы говорим о сложных и важных вещах простым языком, будто сидим на скамейке у подъезда.
Я пишу для тех, кто хочет лучше понимать себя, меньше ошибаться и быть счастливее. Вместе мы разбираем психологические мифы и отделяем здравый смысл от шарлатанства. Подписывайтесь на сайт, чтобы не пропустить новые статьи.
Обратите внимание: Что нужно сделать в самом начале (в помощь начинающему копирайтеру и не только)..
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Но на самом деле всё просто.