Причины
К сожалению, основной причиной искривленной осанки является склонность к неправильной позе – как во время ходьбы, так и во время сидения за партой или письменным столом. Правильное положение, вредное для позвоночника, мы вырабатываем еще в детстве, а это значит, что большинство проблем с позвоночником преследуют нас еще со школы, но поскольку молодой организм легче справляется со всевозможными заболеваниями, мы просто не замечаем нависшей над нами угрозы. Между тем, по статистике, наибольший процент страдающих искривлением позвоночника – это дети, которым родители не помогли вовремя исправить осанку. В подростковом и молодом возрасте риск развития сколиоза увеличивается в несколько раз из-за многочисленных комплексов и переживаний, характерных для периода полового созревания, но комплексы исчезают, а плохая осанка становится еще хуже и вполне может привести к неприятным заболеваниям.
Последствия
Валик для фитнеса Ecowellness
ПокупкаКак показывает многолетняя медицинская практика, сколиозом и остеохондрозом чаще всего страдают женщины. Уже на первых стадиях заболеваний позвоночника в нашем организме происходят значительные и не всегда корректируемые изменения.
Искривление – первое и, пожалуй, самое простое последствие проблем с позвоночником.
Обратите внимание: Какие запахи больше всего привлекают мужчин?.
И кстати, единственный, который проявляется внешне. Поначалу может показаться, что сгибание, приобретенное, например, из-за сидячей работы, не так уж и катастрофично, но проблема в том, что опущенные плечи и «круглая» спина в будущем легко могут превратиться в настоящую горбинку.Помимо внешних проявлений, спинной и спинной мозг склонны к деформации, а поскольку спинной мозг отвечает за нормальное функционирование большинства наших органов, нарушение его функции грозит самыми неприятными последствиями, вплоть до паралича. Однако паралич — самый крайний случай; Если вы будете правильно следить за своим здоровьем и вовремя замечать проблемы, вы не дойдете до точки невозврата.
Нарушается нормальное взаимное положение органов грудной и брюшной полости; проблема в том, что значительное смещение внутренних органов грозит рядом хронических заболеваний.
При сгибании всего позвонка увеличивается нагрузка на отдельные звенья; это состояние способствует отложению солей и, как следствие, сильным болям в спине впоследствии, а также защемлению отдельных нервов.
Первые признаки
Пока не поздно, пора прислушаться к сигналам, которые подает нам организм.
Боль в спине, ощущение, что что-то застряло в позвоночнике и вы не можете полностью выпрямить спину.
Ощущение покалывания в области груди.
Боли в сердце и изменения давления.
Ощущение одышки или дискомфорта при глубоком дыхании.
Наверняка, почти у каждого из нас возникали подобные проявления после тяжелого рабочего дня, особенно когда приходилось заниматься сидячей работой.
Что делать
Как правило, гораздо эффективнее предотвратить необратимое искривление позвоночника, чем лечить уже запущенный случай.
Создайте благоприятный режим для себя и своего позвоночника: питание должно быть правильным и богатым витаминами, способствующими укреплению мышечной и костной ткани.
Если вас уже начали беспокоить боли в спине, правильно обустройте свое спальное место: поверхность кровати должна быть чрезвычайно твердой. Сейчас существует множество ортопедических матрасов, но самым эффективным способом по-прежнему является сон на доске или фанере. Кроме того, необходимо приучить себя спать на спине.
Начинайте каждое утро с легкой зарядки, которая должна включать в себя упражнения на укрепление спины, избегайте силовых тренировок.
Если учителя в школе следили за нашей осанкой за партами, то теперь детство закончилось и пришло время заняться нашей осанкой самостоятельно – старайтесь не сутулиться и держать спину прямо, как это делают балерины.
Фото: Getty images
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Мы не задумываемся о том, какие трагические последствия могут ждать нас в будущем при самом незначительном искривлении позвоночника..