Где прячется лишний жир? По всему телу, включая внутренние органы. Это вредно для здоровья, мешает правильному функционированию всех систем и требует немедленного устранения.
Избыточный вес беспокоит многих людей. Некоторые люди делают это по уважительным причинам, например, по состоянию здоровья. Другие просто хотят похудеть и вернуть себе эстетическую форму.
Если килограммы начинают накапливаться, то виноват лишний жир, который откладывается в основном под кожей, а затем вокруг внутренних органов. При тяжелом ожирении вокруг сердца даже образуются слои жира.
Основной причиной ожирения является переедание, которое происходит каждый день.
Обратите внимание: Как нитраты попадают в нашу еду: чем они вредны для организма, где содержатся и на что обращать внимание при выборе овощей.
Это нарушает работу центров аппетита в мозгу, и вам требуется больше еды, чтобы насытиться. Слишком много калорий может привести к тому, что они превратятся в жир.Почему мы переедаем?
Постоянное беспокойство, стресс, одиночество, отсутствие положительных эмоций, хочется чего-нибудь сладкого, или полноценного обеда, и больше ничего.
Отсутствие физической активности возникает, когда полученные калории не вырабатываются и накапливается жир.
Обильный прием пищи перед сном также может способствовать набору веса.
Другой частой причиной отложения жира во внутренних органах является нарушение работы эндокринных желез, особенно снижение активности щитовидной железы, гипотиреоз.
Он замедляет обмен веществ, что приводит к накоплению жира и набору веса.
Что делать, чтобы скинуть прилипшие килограммы?
Во-первых, нужно правильно питаться, никакой специальной диеты не требуется.
В основе рациона должны быть овощи, а не сладкие фрукты, нужно пить много воды и вести активный образ жизни.
Кроме того, если вы замените свой калорийный завтрак из бутербродов и печенья на тот, о котором я вам сейчас расскажу, жир начнет уходить через несколько дней, и вы даже можете увидеть первые результаты.
Что пить и есть на завтрак, чтобы похудеть, избавиться от жировых складок и главное, от жира на внутренних органах.
Утром натощак этот коктейль нужно пить вместо завтрака.
- 300 мл 2,5% кефира.
Нет необходимости использовать меньше жира, достаточно умеренного содержания жира, потому что организму нужны здоровые жиры.
Кефир содержит минералы, в том числе кальций, которые необходимы для костей и могут увеличить силу вашего метаболизма.
Он также содержит полезные для кишечника микробы, которые образуют микробиом, без которого невозможно похудеть. Ведь кишечник вычищает жировые отложения, шлаки и продукты распада токсинов.
- 1 свежий огурец среднего размера, в состав которого в основном входят вода и некоторые минеральные вещества, способствует очищению кишечника и печени, стимулирует жировой обмен, оказывает слабительное и мочегонное действие.
- 2-3 веточки укропа.
Он помогает улучшить пищеварение, вывести токсины и расщепить жир.
- 2-3 веточки свежей петрушки. Обладают мягким мочегонным действием и способствуют поддержанию водно-солевого баланса.
- Несколько веточек кинзы.
Он активно помогает расщеплять жир, выводит холестерин и предотвращает отложение молекул жира внутри клеток.
Все эти ингредиенты необходимо соединить в блендере и хорошо взбить. Можно добавить немного соли.
Вкус коктейля очень приятный, так что смело пробуйте.
Через несколько дней вес начнет постепенно снижаться, общее самочувствие улучшится, настроение повысится, а цвет лица станет свежим и здоровым.
Съев такой завтрак, вы не почувствуете голода, сможете успокоиться и продержаться 2-3 часа, а потом поесть более полноценно.
Что Вы думаете об этом? Вкусно и просто, согласитесь😊
Подписывайтесь на канал, давайте худеть вместе, как друзья!
Больше интересных статей здесь: Спорт и здоровье.
Источник статьи: Чем завтракать, чтобы уходил внутренний жир из организма..