Цинк — это один из ключевых микроэлементов, который играет фундаментальную роль в поддержании здоровья человека. Его значение сложно переоценить, так как он участвует в сотнях биохимических реакций.
Многофункциональная роль цинка в организме
- Цинк является структурным компонентом более 200 ферментов, которые управляют важнейшими метаболическими процессами.
- Он критически важен для деления и роста клеток, что делает его особенно необходимым в периоды активного развития — как во время беременности, так и в детском возрасте.
- Дефицит цинка у беременной женщины напрямую влияет на снабжение плода, что может привести к нарушениям его развития.
- Для женского здоровья цинк имеет особое значение, поскольку участвует в регуляции процессов, зависящих от эстрогена.
- Микроэлемент задействован в синтезе серотонина, нейромедиатора, отвечающего за хорошее настроение и эмоциональную стабильность.
- Входя в состав инсулина, цинк помогает регулировать углеводный обмен и уровень глюкозы в крови.
- Он контролирует производство белков, обеспечивая обновление тканей, рост волос и ногтей, а также поддерживает здоровье и упругость кожи.
Умеренный дефицит цинка — распространенное явление, которое может наблюдаться у каждого третьего человека. Коварство этого состояния в его скрытом течении: симптомы часто отсутствуют, пока дефицит не перейдет в серьезную стадию.
Цинк и беременность: особая важность
В период вынашивания ребенка потребность в цинке резко возрастает. Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, недостаток этого элемента испытывают до 80% будущих мам.
Обратите внимание: Очищение организма в домашних условиях.
Выраженный дефицит цинка значительно снижает шансы на рождение здорового доношенного ребенка — такие шансы есть лишь у каждого третьего. Нехватка элемента повышает риски внутриутробных инфекций и увеличивает восприимчивость к интоксикации тяжелыми металлами как у матери, так и у плода.Однако клинические исследования, в которых участвовали 17 000 женщин, принесли обнадеживающие данные: дополнительный прием цинка способен снизить вероятность преждевременных родов на 14%.
Уровень цинка легко проверить с помощью обычного анализа крови. Если дефицит обнаружен, его крайне желательно восполнить еще на этапе планирования беременности и продолжать контролировать этот показатель после ее наступления.
Значение цинка для мужского здоровья
Цинк не менее важен и для мужского организма.
- Он напрямую влияет на синтез основного мужского гормона — тестостерона — и поддерживает функцию половых желез.
- Цинк обладает защитными свойствами, оберегая организм, в частности репродуктивные клетки, от токсического воздействия таких металлов, как кадмий и свинец (Wang Y. X. et al., 2017).
- Достаточное потребление цинка с пищей ассоциируется со снижением риска развития некоторых заболеваний предстательной железы.
- Этот микроэлемент выступает в роли антиоксиданта, защищая клетки всех тканей от повреждений и мутаций.
- Цинк важен для мальчиков с самого начала развития: он влияет на клеточную дифференциацию, будущее половое созревание и общий рост.
- Участвуя в формировании костной ткани, цинк способствует ее минерализации и усвоению кальция.
- Для подростков цинк становится помощником в борьбе с проблемной кожей, часто сопровождающей период полового созревания.
Последствия дефицита цинка
Недостаток этого микроэлемента может иметь далеко идущие негативные последствия для здоровья:
- Повышает склонность к злоупотреблению алкоголем, поскольку цинк необходим для эффективного метаболизма этанола.
- Увеличивает риски развития сердечно-сосудистых патологий (Yary T., 2017).
- Способствует набору лишнего веса и нарушению обмена веществ (Yary T., 2017).
- У взрослых мужчин дефицит цинка может привести к ухудшению качества спермы, снижению подвижности сперматозоидов и падению уровня тестостерона.
Таким образом, цинк является жизненно необходимым элементом для всех членов семьи, независимо от возраста и пола. В следующих публикациях мы подробно расскажем о том, как обеспечить организм достаточным количеством цинка с помощью питания и добавок. Следите за обновлениями!
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Важность цинка для женского организма.