Я – это уникальная и неповторимая личность. Во всём мире невозможно найти человека, который был бы в точности таким же, как я. Хотя некоторые люди могут иметь сходные черты или качества, моя комбинация мыслей, чувств, опыта и потенциала является абсолютно уникальной.
Принятие своей подлинности
Всё, что исходит от меня – мои слова, поступки и выбор – является подлинным выражением моей личности, потому что именно я принимаю решения и несу за них ответственность. Эта осознанность позволяет мне жить аутентично и в согласии с собой.
Владение всеми аспектами себя
Мне полностью принадлежит всё, что составляет мою сущность: моё физическое тело со всеми его функциями и возможностями; моё сознание с его уникальными мыслями, планами и идеями; моё зрение с воспринимаемыми образами; весь спектр моих эмоций – от тревоги и напряжения до любви, радости и удовольствия.
Мой голос и мои слова – громкие или тихие, весёлые или серьёзные, ласковые или прямые – являются моим инструментом самовыражения. Все мои действия, направленные как на других людей, так и на самого себя, отражают мой личный выбор.
Внутренний мир и жизненный опыт
Мне принадлежит мой богатый внутренний мир: все фантазии, мечты, надежды и страхи, которые формируют мое восприятие реальности. Я принимаю как свои достижения и успехи, так и поражения с ошибками, понимая, что все они являются частью моего пути развития.
Поскольку всё это составляет мою целостность, у меня есть возможность глубоко познакомиться с собой, развить к себе дружеское отношение и научиться направлять все свои ресурсы на поддержку собственных интересов и благополучия.
Путь самопознания
Я осознаю, что некоторые аспекты моей личности могут вызывать вопросы, а другие пока остаются для меня неизведанными. Однако благодаря дружескому и любящему отношению к себе я могу постепенно и бережно исследовать эти области, открывая новые грани своей личности и лучше понимая себя.
Каждое моё переживание, мысль, чувство и действие в настоящий момент принадлежит мне и помогает определить, где и кто я нахожусь в данный момент жизни. Это осознание создает основу для личностного роста.
Работа с прошлым опытом
Оглядываясь на своё прошлое – на пережитые эмоции, сказанные слова, совершенные поступки и принятые решения – я могу оценить, что из этого опыта мне подходит, а что требует пересмотра. Я имею право сохранять то, что считаю ценным, отказываться от неподходящих паттернов поведения и открывать в себе новые возможности.
Потенциал для взаимодействия и созидания
Я обладаю всеми необходимыми способностями: могу видеть, слышать, чувствовать, мыслить, общаться и действовать. Эти ресурсы позволяют мне строить глубокие и значимые отношения с другими людьми, вносить свой вклад в окружающий мир, создавать смысл и порядок в своей жизни и жизни окружающих.
Поскольку я полностью принадлежу себе, я имею право ценить себя и признавать свою значимость. Я – это я, и в этой уникальности заключается моя сила и ценность!
Автор декларации: Вирджиния Сатир – американский психолог и выдающийся специалист в области семейной психотерапии, чьи работы оказали значительное влияние на развитие гуманистической психологии.
Больше интересных статей на тему самопознания и отношений: Отношения.
Источник статьи: Декларация самоценности.