Участница популярного телепроекта "Дом-2" Инна Воловичева на собственном примере продемонстрировала, что с помощью силы воли и правильного подхода можно достичь впечатляющих результатов в похудении. Ей удалось сменить гардероб с 52-го размера на 46-й, что вызвало восхищение не только у зрителей шоу, но и у многих женщин, стремящихся сбросить лишний вес. Своим успехом Инна охотно поделилась с публикой, раскрыв основные принципы своей методики.
Основные принципы диеты
Как часто бывает, эффективная стратегия оказалась довольно простой. Основу диеты Воловичевой составило здоровое питание. В течение месяца она придерживалась строгого рациона, состоящего исключительно из низкокалорийных продуктов.
Что было исключено из рациона
Инна полностью отказалась от жареной пищи, сладостей и алкогольных напитков. Из всего разнообразия мучных изделий она позволяла себе лишь небольшую порцию чёрного хлеба.
Примерное меню на день
Завтрак: состоял из постной овсяной каши, к которой можно было добавлять различные фрукты, за исключением высококалорийных бананов и винограда.
Обед и ужин: включали мясо, приготовленное на пару или отварное, а также различные низкокалорийные морепродукты.
Секретный компонент
Важным элементом диеты стал свежевыжатый грейпфрутовый сок, который Инна употребляла без ограничений. Грейпфрут известен своими свойствами, способствующими ускорению метаболизма и сжиганию жиров.
Отказалась от жареного, сладкого и алкоголя. Из разнообразных мучных изделий позволяла себе только маленькую порцию чёрного хлеба. Завтрак состоял из постной овсянки, к которой разрешались различные фрукты кроме бананов и винограда. Обед и ужин мог состоять из мяса, приготовленного на пару или отварного, а также различных низкокалорийных морепродуктов. Неотъемлемой частью диеты Воловичевой стал грейпфрутовый свежевыжатый сок, который она употребляла в любом количестве.