Участница телепроекта «Дом-2» Инна Воловичева стала широко известна не только благодаря шоу, но и благодаря впечатляющей трансформации своей фигуры. Её история похудения со 120 до 75 килограммов активно обсуждается в медиа и вызывает интерес у многих, кто стремится сбросить вес.
В чём суть метода?
Диета, которую пропагандирует Воловичева, подробно описана в её блоге, женских изданиях и на тематических сайтах. По своей сути это не революционная система, а комбинация классических принципов здорового питания, направленных на создание дефицита калорий.
Основные правила питания
Ключевые положения диеты достаточно просты и предсказуемы для любого, кто знаком с основами диетологии:
- Низкокалорийный рацион: Основу питания составляют продукты с минимальной энергетической ценностью.
- Запрет на жиры: Полностью исключаются растительные и сливочные масла как концентрированные источники калорий.
- Щадящие методы готовки: Все блюда должны быть приготовлены на пару, отварены или запечены без добавления жира.
- Отказ от «пустых» калорий: Под строгим запретом оказываются сладости, мучные изделия и любая выпечка.
- Исключение алкоголя: Напитки, содержащие алкоголь, не только калорийны сами по себе, но и, как известно, стимулируют аппетит и снижают самоконтроль во время приёмов пищи.
Таким образом, диета Инны Воловичевой — это строгий, но логичный план питания, построенный на отказе от высококалорийных продуктов и вредных кулинарных привычек. Её эффективность, как и в случае с любой диетой, зависит от дисциплины, индивидуальных особенностей организма и комплексного подхода, включающего физическую активность.
Ознакомиться с сутью диеты можно на любом женской сайте в интернете, в журналах и блоге известной участницы. Однако ничего сверхъестественного диета Инны Воловичевой в себе не заключает.Смысл диеты в употреблении низкокалорийных продуктов, исключение из рациона растительного и сливочного масла. Все яства исключительно должны быть приготовлены на пору или отварены. О сладостях и всевозможных выпечках тоже следует забыть. Ну, и конечно же забыть про алкоголь, ведь как уже давно известно алкоголь повышает аппетит и не позволяет адекватно оценивать количество употребляемой пищи. Вот и вся диета Инны Воловичевой.