Образ Марго Робби в фильме «Барби» поразил зрителей не только актерской игрой, но и безупречным внешним видом. Актриса продемонстрировала фигуру мечты и сияющую кожу, что вызвало огромный интерес к ее секретам красоты. Специалисты уже поделились деталями ухода за лицом звезды, но вопрос о том, как Марго удается сохранять подтянутую форму в 33 года, продолжает волновать поклонников.
Экспертный анализ: польза и предостережения
Фитнес-эксперты Total Shape тщательно изучили рацион Марго Робби и отметили его пользу для здоровья и внешности. Однако они подчеркивают, что универсальных диет не существует. «Пища в меню Марго очень питательна, но важно понимать: то, что подошло ей, может не подойти другому человеку. Ключ — в экспериментировании с продуктами, чтобы найти оптимальный вариант для своих целей, будь то похудение или набор мышечной массы», — предупреждают специалисты.Известно, что по натуре Марго — большая любительница вкусной еды. В список ее фаворитов входят картофель фри, вафли и шоколад. Однако для подготовки к роли куклы Барби актрисе пришлось временно отказаться от этих лакомств. Она исключила из рациона фаст-фуд, сладкие напитки, шоколад и продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Вместо этого ее питание стало строиться вокруг белков и богатых нутриентами продуктов.
Обратите внимание: 15-летняя китаянка сделала более 100 пластических операций, чтобы быть похожей на куклу.
Давайте подробно рассмотрим, из чего состояло ежедневное меню звезды во время съемок.
Завтрак: энергия на весь день
Утро Марго начиналось с порции овсяной каши с черникой и освежающего смузи из капусты и яблок. Овсянка — отличный источник сложных углеводов и клетчатки. Такие углеводы обеспечивают длительное чувство сытости и стабильный приток энергии, что помогает избежать вредных перекусов в течение дня. Черника, известная как мощный антиоксидант, способствует здоровью сердца и контролю уровня холестерина. Смузи на основе яблок и капусты насыщает организм витаминами, кальцием и железом, одновременно помогая естественному очищению организма от токсинов.
Обед: приоритет — белок
Основой дневного приема пищи был качественный белок. Марго выбирала на обед куриную грудку с лимоном и бурым рисом или скумбрию с овощным салатом из помидоров и огурцов. Курица и рыба содержат все незаменимые аминокислоты, необходимые для восстановления и роста мышечной ткани. При этом куриная грудка отличается низким содержанием жира, а скумбрия богата полезными омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Бурый рис, как цельное зерно, ускоряет метаболизм, а свежие овощи помогают поддерживать водный баланс в организме.
Ужин: легкий и питательный
Вечерний прием пищи также был сбалансированным. Вариантами ужина служили стейк из тунца с запеченным сладким картофелем или овощное рагу с рисовой лапшой. Тунец — это источник постного белка, витамина А и железа, которые укрепляют иммунитет и поддерживают энергетический уровень. Сладкий картофель, богатый калием, полезен для работы сердца. Такой ужин обеспечивал организм необходимыми питательными веществами без ощущения тяжести.Фото: Shutterstock, Legion Media
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: 33-летняя Марго Робби продемонстрировала идеальную фигуру в фильме «Барби» и сохраняет ее и после съемок..