Создайте атмосферу СПА-салона прямо у себя в ванной комнате — это проще, чем кажется. Правильно организованные водные процедуры помогут расслабиться, улучшить состояние кожи и поднять настроение.
Как принять идеальную расслабляющую ванну
Чтобы ванна принесла максимум пользы и удовольствия, следуйте нескольким простым правилам:
• Оптимальная температура воды — 36–38°C. Слишком горячая или холодная вода не даст нужного расслабляющего эффекта.
• Принимайте ванну либо до еды, либо через 2 часа после — это поможет избежать дискомфорта и лучше усвоить полезные вещества.
• Добавьте в воду несколько капель ароматического масла (3–5 капель достаточно). Выбирайте аромат, который нравится именно вам: лаванда для расслабления, цитрусовые для бодрости, хвойные для дыхания.
• Для пенной ванны используйте 2 колпачка геля или шампуня — это создаст приятную воздушную текстуру и усилит ощущение ухода.
Вода с апельсином: напиток для красоты и здоровья
• Пейте негазированную минеральную воду — она помогает очистить организм от токсинов, улучшает пищеварение и создает чувство сытости. Чтобы усилить эффект, добавьте в стакан свежевыжатый апельсиновый сок: это не только вкусно, но и полезно для иммунитета и настроения.
Паровая ванночка для глубокого очищения кожи лица
Паровая ванночка на основе цветков розы и фиалки отлично раскрывает поры и очищает кожу. Важно: эта процедура не рекомендуется при акне или хрупких сосудах.
• Залейте сушеные цветки кипятком на несколько секунд, наклонитесь над ёмкостью, накройте голову полотенцем и подержите лицо над паром около 5 минут.
• После процедуры аккуратно промокните лицо хлопковой салфеткой и нанесите питательный крем или маску — в этот момент кожа особенно восприимчива к уходовым средствам.
Ванночка для ног с ромашкой и мятой
• Приготовьте отвар из двух чашек ромашки, добавьте 2 капли мятного масла и погрузите ноги в ванночку на 10 минут. После этого нанесите увлажняющий крем — такая процедура снимет усталость, освежит кожу и подарит ощущение лёгкости.