Боль в спине — распространённая проблема, с которой сталкивается большинство людей. Реакция на дискомфорт может быть разной: одни сразу принимают обезболивающие, другие обращаются к врачу, но всё больше людей выбирают профилактику и укрепление мышц с помощью специальных упражнений.
Ключевое условие успеха — правильное выполнение упражнений. Регулярные занятия помогают не только снять боль, но и предотвратить её появление. Ниже представлены 9 наглядных примеров упражнений, которые стоит включить в свою тренировочную программу.
Галерея упражнений для спины
Начните заниматься регулярно, и вы заметите, как боль отступает, а осанка и общее самочувствие улучшаются.